Bunalmışlık hissi ve *ntihar düşüncelerini engelleyememek

Aşağı Git Tüm Forumlar Eğitim ve Sınavlar Üniversite Eğitimi ve Yüksek Lisans, Doktora Vakıf Üniversiteleri Bunalmışlık hissi ve *ntihar düşüncelerini engelleyememek

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

4
Cevap 116
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Bunalmışlık hissi ve *ntihar düşüncelerini engelleyememek

Cevap Yaz

STYLES20

geçen hafta

Konu Sahibi

Öncelikle herkese merhaba çok detaya girmeden kendimden bahsetmek istiyorum. Ben 24 yaşında erkeğim ve üniversite 2. Sınıfa gidiyorum İngiliz dili ve edebiyatı bölümü okuyorum. Hayatımda hiçbir şey yolunda gitmiyor, kaygı, depresyon, sosyal anksiyete gibi çeşitlili psikolojik sorunlarla uğraştığım için psikolojik açıdan hiç iyi değilim okula gidiyorum ama ilk senem iyi geçmesine rağmen ki bu bölümde okumayı ben değil ailem tercih etti başarısız olucam diye çok korkuyorum. Sınıfta hiç arkadaşım yok iletişim kurma becerilerim çok kötü ve sunum yapamadığım için 1 dersten kaldım bile. Ne kadar çabalasam boşuna kürek çekiyormuş gibi hissediyorum ve etrafımda beni anlayan kimse yok ailem bile bu sorunları onlara açtığımda kısa cevaplar ile geciştiriyor. Sürekli kafamdan herşey kötü olucak diyen sesleri ve senaryoları atamıyorum, bunlar bana çok vasıfsızmışım gibi hissettiriyor o yüzden tek çıkar yol olarak ıntıhar etmeyi düşünüyorum. Uzun bir süredir düşünüyorum ama beni engelleyen tek şey annemin başına birşey gelmesi böyle bi durumdan dolayı ama artık dayanacak gibi hissedemiyorum. Bunu yazma nedenim içimi dökmek ama herhangi bi öneriniz olursa dinlerim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

eg2077

geçen hafta

Binbaşı

1= Gyrex kullan

Bir şey ile meşgul ol , kendini biraz yor ve park/bahçe/açık hava da dolaş.

2= Sorumuluk , görev ve sözlerini azalt. Olumsuz insanlar ve sohbetlerden uzak dur. TV de ve sosyal medya da çok fazla stressli haberler var , onlar dan da uzak dur.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eg2077 -- 16 Ekim 2025; 22:14:39 >

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

STYLES20

geçen hafta

Konu Sahibi

Gyrex yerine normal antidepresan yazdı doktor onu kullanmaya başlıycam. Ve stresli şeylerden sosyal medya uygulamalarında olabildiğince uzak kalmaya çalışıyorum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @eg2077

hakanlevent

geçen hafta

Yarbay

Kardesim hayatin basindasin daha yas ilerledikce bu sorunlar daha basitmis gibi gelmeye baslayacak inan bans , bizde neler yasadik ayni yollardan gectik aldatildik, ayriliklar yasadik, hainlikler gorduk , depresyona girdik ciktik, hepsi gecici hayata odaklan hoby bul kendine fotograf cekerek cozmustum ben , onu ogrenmek uygulamak epey zaman aldigi icin kendine ayricak bos dusunecek vakit kalmiyor, dslr ucuzundan al bitane seviyorsan basla yada baska sevdigin bir konu varsa ilgilen

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Aizanoi

geçen hafta

Binbaşı

Selamlar güzel kardeşim. Öncelikle böyle bir düşüncen varsa sana vereceğim en iyi tavsiye kesinlikle bir psikiyatriye gitmen. Şuan henüz ilerlememiş bir hastalığın var. Burada bunu yazıp bizimle paylaşman henüz hastalığının akut döneminde olmadığını bir çözüm bir tedavi bir iyileşme aradığını gösteriyor. Bazı hastalıklar vardır psikoterapi ile geçer ama bazı hastalıklar vardır ilaç takviyesi de gerekebilir o yüzden doktor görmeden sakın ilaç kullanma. Bunlar asprin değil herkese aynı etkiyi yapmaz bana seroquel iyi gelirken sana zyprexa iyi gelebilir. Bu konuda tecrübeli bir abin olarak lütfen beni dinle ve en kısa sürede doktora görün.

Bu tarz düşünceler en çok insan beyni boş durduğunda artar. Kendini meşgul edecek şeyler bul ve bu kesinlikle telefon olmasın. Daha fiziksel şeyler olsun. Bu sürede ellerin boş kalmasın. Bu nokta çok önemli sadece kitap okumak müzik dinlemek değil fiziksel olarak o sırada aktivite yapabileceğin bir uğraş bul. Diyelim gecenin 3ü oldu uyuyamıyorsun sürekli kötü düşünceler aklına geliyor. Resim yap , oyun hamuru oyna veya düşünceleri kağıda yaz sonra yak. Kadınlarda örgü örmek o yüzden tavsiye ediliyor çünkü eller dolu olunca zihin ona odaklanıyor.

Yürüyüş yap mutlaka gün içerisinde en az yarım saat yürü. Eğer vücudunu yormazsan gece uykuya dalarken zorlanırsın.

Konuş. Mutlaka çevrenden biriyle konuş. Hiç arkadaşın yoksa anneni yazmışsın yazıda açıkça konuş. Sessiz kalıp içine attığında daha kötü olacak. Konuşmak iyi gelir insana. İnsan sosyal bir varlıktır. Konuştukça dertlerin azalmasa da şiddeti azalır.

Uyuyamıyorsan uyumak zorunda değilsin. Kalk bir film aç ya da abur cubur ye.

Bu dünyada en önemli şey sensin. Bunu unutma. İnan yeri gelecek annen baban bile 2.planda olacak her şeyden önce sen varsın. Hiçkimsenin gözünde değerli olmasan bile sen kendi içinde bir değersin.

Kendine ödevler ver. Mutluluk ödevleri. Örneğin bugün bir park dolaş. Hafta sonu güzel bir yerde yemek ye , sonraki hafta yeni bir tshirt al, sahilde yürü gibi gibi. Sevdiğin aktivitelere zaman ayır.

Ayrıca üniversitede kalmak dünyanın sonu değil hatta biraz uzatmak iyidir. Odtü'de bir laf vardır 4 senede bitiren 4 senesi 5 senede bitiren 1 senesini kaybeder diye.

Kendine iyi bak ve mutlaka bir doktora görün.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Eğitim ve Sınavlar Üniversite Eğitimi ve Yüksek Lisans, Doktora Vakıf Üniversiteleri Bunalmışlık hissi ve *ntihar düşüncelerini engelleyememek