Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
__________________BODY BUİLDİNG ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
697
Cevap 98841
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 98841
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: __________________BODY BUİLDİNG ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ (23. sayfa)
? |
o kolların 52 cm olmasına imkan yok,arnoldun en iyi zamanlarında o civar kollara sahipti, resimlerinden aradaki farkı bariz şekilde görebilirsiniz. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ben de diyecektim amaa laf etmış gibi olmayım dedım amaa o kollar taş çatlasın 46 dır o da sıcak halii  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bu adamın kolu 50 cm < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Yaa 52 cm dediğimiz biraz define olduğundan güzel gözüke bilir amaa 52 kesın değil. @kliwaj senin yolladığın adamın pozunda soğuk hali belli vee bunun öbürkünden fazla gibi geliyor ama tabiki bilemem kac olduğunuu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
50 cm body sitesinde topiği var kendi belirtmiş 50 cm oldugunu |
|
3 ay yaptıgın az da olsa bir etki yapar ama sonra bıraktığında senin için daha kötüü olurr |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ne olur sarkarmı ben bodyci abimize sordum bişi olmaz onlar hikaye dedi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| adale sarkmaz -sarkan yağdır,deridir. çok liko alıp verirsen devmlı derin sarkar,biraz define olduktan sonra sporu bırakırsan derin tekrar cilt altı yağını birktirir yağın sarkar. normalde zaten sarkık değilmi arkadaşım vucudun,kaç kişinin normal duruşu fit ki,illa bir tarafından birşeyler çıkar. |
istesende bırakamazsın zaten  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben 14 yaşındayım banada biraz ne yapmamı önerirmisiniz ama aletsiz? Askeri liseye gircem sınavına kazanmam garantide mülakatta mekik filan sağlık var ne yapmam gerekiyo? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
15 sene önce bende girdim askeri sınava, sana tavsiyem kilon varsa koşarak zayıflaman, orda fiziksel olarak güçlü olan değil zayıf ve çevik olan avantajlı. başındaki askerler (skorları tutan) eğer er-erbaşsa insaflı davranıyorlaar, 400 metreyi 82 de koşmuştum 75 saniye yazdılar , 2 barfix çektim 5 yazdılar... ama deli gibi mekik çekmiştim 1 dakikada 38 mekik. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
üf nasıl koştun 400metreyi yaw  ben koşamam hepsini yapıyom ama işte en çok kortuğum 400metre 85 saniye |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
peder askerdi bizim ,sende asker olcan dedi,emir büyük yerden gelince,2 ayda hazırlandım fiziksel mülakata, 400 metre deparları atarak çalıştım, 400*3 lük koşular yaptm hergün,hedef zamanı tutturmaya çalıştım,düz zeminde koşmaya bak bileğin burkulabilir. düz koşu yapmayacaksın depar atacaksın , düz koşu yaparsanda 50 metrede bir 50 metrelik deparlar atacaksın ,ilki hızlı olmak için 2. si dayanaklılık içindir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
MR
mR.oylimpia ama artık tahtını jay cutlere kaptırdı :D < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 18 Mart 2007; 23:04:46 >
Bu mesaja 3 cevap geldi.
bilgiyi ben uydurmadım. Men's Health dergisinin uyesiyim ve o dergide gecen bi yazıda bunu okumuştum.
Doğuştan SAĞAK insanların genelde sag uzuvları sola gore daha guclu olur ve bu farkı zaman icinde dumble
kullanarak (zayıf kolu guclu kola oranla az daha fazla calıstırıp), dengesini kontrol ederek iki kolda eş hale getirilir. Bu arada bircok fitness ve body cd si var bende ve o uzmanlarda bu dedigimi dogruluyorlar. BAR kullandıgınızda zayıf uzvunuz DAIMA guclu uzuv tarafından dengelenir diyorlar. Dedigim gibi bunlar benim
uydurmam degiller, hepside işinin uzmanı profesyonel fitness ve body hocalarının cd lerinde ve dergilerden
okudum. Ve kendim denedim, 1 sene sonunda sol kolum ile sag kolum artık aynı agırlıgı kaldırabilir olduç
Bu arada zayıflık omuzda, biceps ve triceps ve bilek gibi cesitli yerlerde olabilir. Onemli olan bu zayıf noktanın belirlenmesidir. Yani zincir zayıf noktasından kopar misali. Benim biceps,triceps ve bilekler saglamda olsa, omuzda olan bi aksaklık tümüne yansır. Veya belinde sorun olan biri ona baglı karın kaslarınıda geliştirmekde sorun yaşayabilir. Bench press konusunda haklısın %80 civrında arka kol kasları
calısan bi hareket ve gogus şişirme ve sıkıştırmda bu şekilde oluyo. Bu arada Benim ayak hareketi dedigim
harekettin en buyuk avantajı (agırlıkla beraber kaldırma), bel boşlugundaki (böbrek) kaslarınızıda muazzam
şekilde kuvvetlendiren bi hareket. Bel kaslarınızı calıştıran ve geriye esneme hareketi yapan cihazı biliyorsunuzdur. Hani 3 ayrı bolgeye (omuz, sırt ve bel) ayarlı bel ve sırt calısıtırıcı alet, onda mesela 120 kilo ile 3x 40 yapan biriyim. Bel ve bel altı kısmın bu yuzden bisiklet tekeri gibi kalınlaşma gozlendi, o noktdaki
kasların calışması sonucu kaslanma arttı. Bunun cesitli avantajlarını yaşıyorum, yerden birsey kaldırırken
veya yerden dogrulurken kısacası belin sakatlanmasına neden olacak bircok harekette sorunsuzum.
ayrıyetten bel ve alt karın kaslarımı cok yogun calıştırdıgımdan ona baglı ust bacak kaslarımda kuvvetrli
oldugundan koşularda da buyuk avantajlar saglıyorum. Mesela ısınma esnasında koşu bantında 20 km/st
hızında 45 sn depar cekebiliyorum..ki kendim bu işi 3 senedir yapıyorum ve branşım kimya muhendisi.
Ama okumayı, neti kullanmayı ve google ı seviyorum
ragmen oradaki insanlar bile benden cok şey ogrenmiştir. Bir yıgın cd ve dvd yi basıp onlara vermişimdir.