Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
O zaman 1 saat bile sürmez galiba ama yinede kendinize dikkat edin 10 dk geç varın sağlam varın
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
O zaman 1 saat bile sürmez galiba ama yinede kendinize dikkat edin 10 dk geç varın sağlam varın
ya işte ben çok kilolu birisiyim bi her 2-3 km de 1-2 dk soluklanmazsam gidemem kesinlikle ama yol bayır aşağı olsa 100 km bile inerim yani peki hocam yarım saatte gitme olasılığım nedir bi yere yetişmem lazımda geri dönerken ?
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
O zaman 1 saat bile sürmez galiba ama yinede kendinize dikkat edin 10 dk geç varın sağlam varın
ya işte ben çok kilolu birisiyim bi her 2-3 km de 1-2 dk soluklanmazsam gidemem kesinlikle ama yol bayır aşağı olsa 100 km bile inerim yani peki hocam yarım saatte gitme olasılığım nedir bi yere yetişmem lazımda geri dönerken ?
Hocam 30 dk için hiç bir fikrim yok yetişmeniz için erken çıkabilirsiniz ama
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü pek hızlı kullanmıyorduk şehir içiydi 40 - 35 dk'yede düşürülebilir diye düşünüyorum
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
O zaman 1 saat bile sürmez galiba ama yinede kendinize dikkat edin 10 dk geç varın sağlam varın
ya işte ben çok kilolu birisiyim bi her 2-3 km de 1-2 dk soluklanmazsam gidemem kesinlikle ama yol bayır aşağı olsa 100 km bile inerim yani peki hocam yarım saatte gitme olasılığım nedir bi yere yetişmem lazımda geri dönerken ?
Hocam 30 dk için hiç bir fikrim yok yetişmeniz için erken çıkabilirsiniz ama
ya okula gidicemde giderken erken çıkarım ama okuldan erken çıkmam zor yarım saatte abansam gidebilir miyim acaba belki zorlarsam yetişirim ya ? dediğim gibi düz yol giderken bayır çıkıcam ama gelirken 1km kadarda bayır incem en iyi yanı bu zaten işte kalan yol yarım saat sürse süper olur bayırı inmem 2 dk bile sürmez çünkü
Gidebilirsin tabi. 8 km kısa bir mesafe.Bisiklete yeni başlamış olsan bile en azından 15 km/h ile gidebilirsin. 8 km'yi yarım saat bilemedin 40 dakikada gidersin.
Azim getirmesi açısından dün gittiğim yolu atayım. Sadece yemek molası verdim yarım saat onun dışında non-stop gittim. Düzenli bisiklete binersen ileride sen de 100+ kmlere çıkabilirsin.
Gidebilirsin tabi. 8 km kısa bir mesafe.Bisiklete yeni başlamış olsan bile en azından 15 km/h ile gidebilirsin. 8 km'yi yarım saat bilemedin 40 dakikada gidersin.
Azim getirmesi açısından dün gittiğim yolu atayım. Sadece yemek molası verdim yarım saat onun dışında non-stop gittim. Düzenli bisiklete binersen ileride sen de 100+ kmlere çıkabilirsin.
bisikleti aldığım 1.gün 10km gittim fazlada yorulmadım rüzgar karşımdaydı o açıdan biraz kötü oldu 35-40 dakikada vardım. Yani çok rahat gidersin.
Edit:8km demişsin 30dk da yetişmen lazımsa mola verme yorulduğun vitesi düşür öyle devam et soğursan ısınman daha uzun sürecektir. Bir de otoban da sürmek kolay değil, arabalar çok hızlı geçtiği için insan sürekli tedirgin oluyor.
Bende çok fit sayılmam. 187 boy 92 kiloyum.. Bisiklete de 15 yııl aradan sonra (yaş 29) tekrar bindiğimde önce bir nooluyoruz oldum. yokuşlar inanılmaz yoruyordu.. Hatta pes edip bisikletle yürümeye başlamıştım yokuşları.. Sonra zamanla kondisyonum arttı.. İlk günlerde 15-20km yol yaptıktan sonra düşüp bayılıyorken şimdi 150km'lere rahat çıkıyorum. Eve gelip de sonra devam etsem mi diyesim de oluyor. Kondisyonunu bir günde arttıramazsın. Birkaç aylık devamlılık gerekli.. Ben günde 20km yol yapma ile başladım ve arttı..
Sabırlı ve hırslı oolacaksın, gerisi gelir.
Edit : Uyarayım, bisiklet ile kilo veremezsin.. hiç o amaçla alayım deme :) veremezsin değil de kayda değer bir kalori harcaman olmuyor (extreme eğimlerde sürmediğin takdirde)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SaLiVa -- 10 Şubat 2014; 22:59:02 >
Bisikletin yarış bisikleti mı? Hybrid mı? Dağ mı? Buda çok etkiliyor zamanı.
Bende Bianchi - Wind var arazi bisikleti anayolda arkadaşlarla tura çıkınca en arkada ben kalıyorum nedeni ise en ağır bisiklet benimkisi ama en çok çalışanda benim çünkü o ağırlığı taşımak bi mesele.
Bisikletleri değişirdik ve ben yarış bisikletine geçince çok rahat şekilse gidiyorduum çünkü kondisyonum çok iyi.
İnternette bol bol kondisyon hakkında bilgi bulabilirsin ama benim sana tavsiyem evinin çevresinde google earth ten kendine 1 km lik parkur belirlemen. Ve 5 er tur ile başlaman. Sonra 10 tura çıkar ama acele etme bünyeyi zorlama :D
Daha sonra uzun yollar için daha zor kondisyon çalışmaları yap. Doğru nefes almayı öğren ki en önemlisi vucüt ve nefes dengesi :D
yürüyerek bile saatte 5km gidiliyor, hızlı yürüyüşle bile 1 saatin çok az üstünde bir zamanda 8 km geçebilirsin. Bisikletle hayli hayli gidersin, boş tempoda bile ortalama hız saatte 20 km civarında oluyor. Kanaatimce yarım saat bile tutmaz.
Teknoloji Haberleri
http://www.strava.com/activities/56817783
Benim çok eski bir sürüşüm 10 km 45 dk sürmüş bu gezintiyi hatırlıyorum bunda arkadaşım yere düşmüştü
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
otoban ve yaklaşık dümdüz yol desem yeridir sadece 1 km kadar bayır çıkmak lazım kalan yerler dümdüz ama işte otobandan gitmem lazım artık emniyet şeridinden kaptırırım
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
O zaman 1 saat bile sürmez galiba
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
ya işte ben çok kilolu birisiyim bi her 2-3 km de 1-2 dk soluklanmazsam gidemem kesinlikle ama yol bayır aşağı olsa 100 km bile inerim yani
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Hocam 30 dk için hiç bir fikrim yok yetişmeniz için erken çıkabilirsiniz ama
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
ya okula gidicemde giderken erken çıkarım ama okuldan erken çıkmam zor yarım saatte abansam gidebilir miyim acaba
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Azim getirmesi açısından dün gittiğim yolu atayım. Sadece yemek molası verdim yarım saat onun dışında non-stop gittim. Düzenli bisiklete binersen ileride sen de 100+ kmlere çıkabilirsin.
< Resime gitmek için tıklayın >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Hocam tam guc abansam acaba yarim saatte gidebilir miyim ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Konungariket Sverige
Edit:8km demişsin 30dk da yetişmen lazımsa mola verme yorulduğun vitesi düşür öyle devam et soğursan ısınman daha uzun sürecektir. Bir de otoban da sürmek kolay değil, arabalar çok hızlı geçtiği için insan sürekli tedirgin oluyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Arkadaşım O Eli Bi İndir! -- 10 Şubat 2014; 17:12:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bisiklete de 15 yııl aradan sonra (yaş 29) tekrar bindiğimde önce bir nooluyoruz oldum. yokuşlar inanılmaz yoruyordu.. Hatta pes edip bisikletle yürümeye başlamıştım yokuşları.. Sonra zamanla kondisyonum arttı..
İlk günlerde 15-20km yol yaptıktan sonra düşüp bayılıyorken şimdi 150km'lere rahat çıkıyorum. Eve gelip de sonra devam etsem mi diyesim de oluyor.
Kondisyonunu bir günde arttıramazsın. Birkaç aylık devamlılık gerekli.. Ben günde 20km yol yapma ile başladım ve arttı..
Sabırlı ve hırslı oolacaksın, gerisi gelir.
Edit : Uyarayım, bisiklet ile kilo veremezsin.. hiç o amaçla alayım deme :) veremezsin değil de kayda değer bir kalori harcaman olmuyor (extreme eğimlerde sürmediğin takdirde)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SaLiVa -- 10 Şubat 2014; 22:59:02 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bende Bianchi - Wind var arazi bisikleti anayolda arkadaşlarla tura çıkınca en arkada ben kalıyorum nedeni ise en ağır bisiklet benimkisi ama en çok çalışanda benim çünkü o ağırlığı taşımak bi mesele.
Bisikletleri değişirdik ve ben yarış bisikletine geçince çok rahat şekilse gidiyorduum çünkü kondisyonum çok iyi.
İnternette bol bol kondisyon hakkında bilgi bulabilirsin ama benim sana tavsiyem evinin çevresinde google earth ten kendine 1 km lik parkur belirlemen. Ve 5 er tur ile başlaman. Sonra 10 tura çıkar ama acele etme bünyeyi zorlama :D
Daha sonra uzun yollar için daha zor kondisyon çalışmaları yap. Doğru nefes almayı öğren ki en önemlisi vucüt ve nefes dengesi :D
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Benimle gel gideriz haftasonu
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
düzenli sürersen bi bakmışın 100 km + sürüyorsun
Bisikletle hayli hayli gidersin, boş tempoda bile ortalama hız saatte 20 km civarında oluyor.
Kanaatimce yarım saat bile tutmaz.