Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
32
Cevap 3865
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3865
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Bisiklet ve yorulma BİSİKLETCİLER GELSİN (2. sayfa)
|
Şimdiden makarna yemeye başla. Karbonhidrat depola vücuda. Onun dışında, senede bir sürüyorsan bisiklette oynama yapmana gerek yok. Zaten rotanız çok uzun değil. Bilmiyorum başka sporla ilgileniyor musun, fakat varsa imkanın bir nabız saati edinirsen çok rahat dengeleyebilirsin performansını. Olmadı vücudunu dinleyeceksin artık. Kesinlikle zorlama kendini. Olabildiğince sakin sür. Sanırım bunlar yeterli olur  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kiloyla alakası yok ben kondisyon önemli bende kiloluyum bisiklet kullanırken 30 kmnin altına bisiklet kullandığımı hatırlamam yola çıkınca |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Makarna yiyelim o zaman gideceğimiz yol pek uzun sayılmaz ama ben çabuk yoruluyorum. Makarna - Açma germe yapıcam bisiklet sürmeye başlamadan bunları yapsam yeter diye düşünüyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam tayt terletmiyormu acaba?Ben kapri ile sürmeye utanıyorum bacaklardan ter akıyor vs.Küçükken ne güzel sürerdik geçen sürmeye kalkıştım her tarafım terledi kendimi eve zor attım vallahi  |
| Ustalardan tayt tavsiyesi alayım.http://www.moroutlet.com/Rose-Pedli-Dikissiz-Bisikletci-Tayti,PR-745.html Şu tayt beni 1 yıl idare eder mi? kışın pantolonun altından giyerim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Eve döndükten sonra da hemen bisiklet sürmeyi bırakma. Bi 10-15 dakika çok hafif tempoda bisiklet sür. Üzerine soğuma hareketlerini yap. Sonra eve git. Önce bir tane snickers(metronun falan da var fıstıklısı falan, onlar da olur) ye, yanında kola ya da powerade. Eğer yapabiliyorsan taze sıkılmış meyve suyu çok daha iyi olur. Ya da meyve yiyebilirsin. Sonra duşa gir, bacaklarına soğuk su tut tutabildiğin kadar. Küveti 20-30 santim soğuk suyla doldurup içine oturmak da aynı işi yapar. (bu bacaklardaki kanın çekilmesini sağlar) Daha sonra normal su ile duş alırsın. (bu da o bölgeye taze kan gitmesini) Oradan git mutfağa. Güzel bi yemek ye, protein ağırlıklı olsun (tavuk göğsü iyidir) Bu şekilde hiç bir ağrın olmaz gün sonunda. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çok teşekkür ederim yorumun için bunları yapıcam yürüyebilirsem dua ederim çünkü geçen yaptığımda ayağa kalkamıyordum o kadar ağrı vardı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bir de bana yardım edebilirmisiniz? http://forum.donanimhaber.com/m_62981174/mpage_1/f_/key_//tm.htm |
hocam ondan bir arkadaş kullanıyor.apış arası çok rahatsızmış.Sürerken kotu hıssettırıyomus :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kendi ürününü övmek için yapmıyorsun değil mi?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bizde öyle şey olmaz.istersen özelden arkadaşın lınkını atayım konus.o da bisikletçidir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
dostum tavsiyen varsa söyleyebilirsin
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle