Bileklerim ve kollarım çok ince

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Bileklerim ve kollarım çok ince

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

15
Cevap 584
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Bileklerim ve kollarım çok ince

Cevap Yaz

Guest-3A5068A7A

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Beyler boyum 172 kilom 55. Omuzlarım 54 cm, bileklerim 15 cm, kollarım 25 cm. Çok ince gerçekten. Kaç kiloluk dumbell alıp nereyi geliştirmeye başlamalıyım. Yaş 17. YGS-LYS'ye hazırlandığım için fazla vakit ayıramıyorum.

Lego95

12 yıl

Yarbay

1.74 boy 51 kiloyum ben napiyim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-3A5068A7A

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-3A5068A7A

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

SaiTJerome

12 yıl

Yüzbaşı

i need help too

hashus1099

12 yıl

Yarbay

Oğlum hiç mi ekmek yemedin?

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

VV ABSTRAKT

12 yıl

Binbaşı

Bende 187 yim 79 kiloyum taliplerimi bekliyorum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-3A5068A7A

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Yardimci olabilecek yok mu

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

The Horsemen

12 yıl

Yüzbaşı

Paşam sen demedin mı kestıkce gur çıkar diye cevabı biliyorsun

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

igetsky

12 yıl

Yarbay

kemik yapın uygunsa vucut yap degişlse kaderine boyun eg

Gold_Spear

12 yıl

Yüzbaşı

Bak kardeşim öncelikle şunu aklından çıkar dumbell ile bilek yada kol kalınlaştıramazsın. Hacim kazanmalın adele yapmalısın buda yemek yemeden, kilo almadan, protein takviyesi almadan, ve en önemlisi spor yapmadan(spordan kastım body) kol yada bilek kalınlaştıramazsın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Guest-3A5068A7A

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Gold_Spear

Bak kardeşim öncelikle şunu aklından çıkar dumbell ile bilek yada kol kalınlaştıramazsın. Hacim kazanmalın adele yapmalısın buda yemek yemeden, kilo almadan, protein takviyesi almadan, ve en önemlisi spor yapmadan(spordan kastım body) kol yada bilek kalınlaştıramazsın

simdi ne yapmaliyim peki?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Gold_Spear

12 yıl

Yüzbaşı

Spora gitme imkanın varsa git eğer yoksa evde de biraz form tutabilirsin yemek fazla ye ama protein ağırlıklı 4 5 öğün yemeye gayret et. sonra dumbell varsa iki tane evde yapılan bir kaç hareket var onlara bak onları yap.şınav cek şınav çok önemlidir. Kasları çok çalıştırır.imkanın varsa barfiks demiri al 2 3 tane ile başla sonra formuna göre arttır. Aklıma bunlar geldi başka sorun varsa mesaj atabilirsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Gönderiliyor...

12 yıl

Yüzbaşı

body haric kol ve bilek kalınlaşmaz oda yağ ve kasla olur kemik büyümez hocam. aynısı bende ama ben memnunum ynaı

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Gold_Spear

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Gönderiliyor...

body haric kol ve bilek kalınlaşmaz oda yağ ve kasla olur kemik büyümez hocam. aynısı bende ama ben memnunum ynaı

bileğin etrafındaki kasları şişirirsen artı dirsek ile bilek arasını çalıştırırsan bilekler ince gözükmez.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

MahirCanDinceli

12 yıl

Çavuş

bendede aynı sorun var gittiğin body salonunda illaki bilek güreşi sporcuları vardır onlardan yardım al bende haftaya başlıyorum salona aynısnı yapıcam

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Bileklerim ve kollarım çok ince