Biceps tendon sakatligi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Biceps tendon sakatligi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

4
Cevap 561
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Biceps tendon sakatligi

Cevap Yaz

RqzenQ

4 yıl (2 mesaj)

Konu Sahibi

Bundan yaklasik 6 ay once isinma hareketlerini esgecerek biceps calismistim ve sartlarimi gereksizce zorlayarak fazla calistirmistim kolumu. Ertesi gun ciddi bir agri ile karsi karsiyaydim, duz durmakta hicbir problem yoktu ancak poset tasirken ya da kolumu sıkarken/sıkıştırırken biceps ile dirsegin baglandigi noktada ciddi bir agri vardi. Sanirim tendon bolgesi deniliyor o kisma emin degilim.

Her neyse, ben bu agri baslayinca kendimi daha fazla yorarak durumu kotulestirmek istemedigim icin 2-3 ay civari kol calismayi biraktim. Kokten kestim desem yeridir.

Agrilar yer yer azaldi, yer yer iyice yogunlasti. 2-3 ay sonra ben yavastan kol calismaya basladim, hem agri ilk haline gore azaldigi icin hem de daha fazla dayanamadigimdan.

Hafif kilolarla 3 5 gun arayla calistiriyordum kolumu hatta bazen aylar suren aralar verdigim de oluyordu zira ogrenciyim ve sinavlarim oluyordu o siralar. Iğıl ığıl agrilar olsa da benim icin problem teskil etmiyordu, ertesi gune pek agrim kalmıyordu. 2 aydir da duzenli olarak calismaya devam ediyorum.

Lafi uzattigim icin kusuruma bakmayin, sadede geliyorum. Bicepsi sıktığımda ve kolumu hammer pozisyonunda sıkıştırdığımda biceps ile dirsek arasindaki boslukta ciddi agrilarim oluyor. Bazen antrenmanda sirt ve kol calismama engel oluyor bu agri.

Bayramdan once doktora gorunemeyecegim. Simdiden buraya yazip bilirkisilerden veyahut daha once yasamis kisilerden fikir edinmek istedim. Nedir, neyin nesidir bu agri?

Ayrica son olarak belirtmemde fayda var, sol bicepsimde hiçbir problem yok. Istedigim kadar sıksam da sıkıştırsam da, sirt da calissam turp gibi.

Yasim 16.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Tiny Doge

geçen yıl (45 mesaj)

Onbaşı

Gelişmeler nedir acaba? Ben de benzer bir durumu yaşıyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

MCA90

geçen yıl (366 mesaj)

Onbaşı

Bölgede morarma şişme varsa doktora gitmelisin. Yoksa ve sadece ağrı varsa bölgeyi ez ve masaj yap. gerekirse canın yansın masaj sırasında. Salonda ise geçene kadar zorlama. Birkaç hafta sürebilir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Tiny Doge

Tiny Doge

geçen yıl (45 mesaj)

Onbaşı

Ufak bir sararma vardı, tendon yırtılmasından korktuğum için bayağı tribe girmiştim. Her gün buz tuttum, 1 haftaya geçti. Eskisinden daha ağır kaldırıyorum ama tekrar sayısını çıtırından düşürünce bir daha yaşamadım.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tiny Doge -- 8 Mayıs 2025; 14:57:46 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @MCA90

MCA90

geçen yıl (366 mesaj)

Onbaşı

Muhtemelen kas hasarını biraz abartmışsın. Geçmiş olsun :)

Bu mesajda bahsedilenler: @Tiny Doge

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Biceps tendon sakatligi