Ayda Kaç Kilo İdeal ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Ayda Kaç Kilo İdeal ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

0
Cevap 447
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Ayda Kaç Kilo İdeal ?

Cevap Yaz

batu9421

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Merhaba.2 aya yakındır spor yapıyorum.3 kilo verebildim şu ana kadar.İlk ay 3 saate yakın spor yapıyordum , 1 saati kardio gerisi ağırlık ve hareketler.Şu anda 1 saate yakın kardio (20dk hızlı yürüyüş , 20dk bisiklet 5dk twist) yapıyorum.30-40 dk. ağırlık çalışıyorum ardından makina-düz-ters olmak üzere 100'den fazla mekik çekiyorum.Sadece pazar günleri gitmiyorum.3 öğün yemek yiyorum.Ekmek 3 dilim , makarna-pilav yemiyorum.Yağlı şeyler yemiyorum.Hamur işi , gazlı-şekerli içecekler , şeker-çikolata-cips tarzı şeyler uzun süredir yemiyorum.Fast food tüketmiyorum.Bunlara rağmen az kilo verdiğimi düşünüyorum zaten sırf bunları kesmekle 3-4 kilo verilir.Metabolizmamda bir sorun olduğunu düşünüyorum yağ yakıcı almayı düşünüyorum fakat yan etkileri var mıdır bilemiyorum.Sporla ilgilenen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Ayda Kaç Kilo İdeal ?