Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap 406
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 406
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Ayak kası ağrısı
hoşgeldin öncelikle bnde senin yaşında biriyim bu forumun 1 yıllık süre içinde basketbol formundan memnun kaldım sende memnunu kalırsın umarım neyse konuya geri dönersek senin durumuna hamlık diye biliriz bu normal insanlarda gözükmez eskiden fazlaca spor yapmış ama ara vermiş insanlarda görülür bu durumu aşman için kaslarını yavaş yavaş hazırlaman lazım bi anda kasların %100 ulaşamıyor ne yazık ki. ilk günler aşırı kasmadan kendini yormadan koşmaya başla ama koşamadan önce ve sonra kesinlikle açma germe hareketlerini yap farkı anlayacağından eminim bir de spor hekimine başvurursan ii olur ne olur ne olmaz. kol bölgesine gelince 20 yaşına kadar kesinlikle ağırlık kaldırma onun yerine klasik şınav vb. şeyler yap.barfikse gelince onu yapabilirisin ama yavaş yavaş unutma.basketbol formunda aradıklarını bulursun umarım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ewet aradığım pek çok şeyi buldum.yardımların için teşekkürler.ama bulunduğum ilde bildiğim kadarıyla spor hekimi yok.normal doktora gittim ancak yararlı sonuç vermedi.dediklerini deneyeceğim.bir şey daha soracağım.yumruğumu sıkıp yumruğumun üstünde şınav çeksem kol bölgesinde dahamı etkili olur? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
en iyisi bildiğimiz şınav çünkü yumruk yapınca parmaklarının acıdığını hissedersin zaten gerek yk sen klasik şınav yap ytr bu yaşta |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| sağol |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Birde bacak kaslarımın çok olmasına rağmen kol kaslarım aşırı derecede az.Henüz barfiks çekemiyorum.Ağırlık aldım ama boy uzamasını yawaşlatıyor dediler bu yüzden kaldırmıyorum.kol kaslarımı geliştirmem için ne yapmalıyım.
Bu arada basketbol forumunda yeniyim.Bundan sorada bayağı buraya takılacağıma eminim.Herkese sevgiler saygılar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ReDSea_SulTanS -- 4 Temmuz 2007; 12:50:10 >