Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
155
Cevap 5100
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 5100
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Cevap: an itibariyle kilo vermeye karar verdim (8. sayfa)
| hocam vericem vericem sonra diyeti bitirince yazin dondurma az da olsa tatli vs yiyicem.Yazin hele meyve cok yemek istiyorum.Tekrar ayni kiloya gelicem canim dondurma cekiyor tatli vs cekiyor.Surekli diyeti bozasim geliyor.Sanirim birakacagim |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi thsnpkmz -- 10 Temmuz 2015; 20:39:46 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Eğer egzersiz yaparsan -ki bunun fazla kalori yakan bir egzersiz olduğunu düşünerek söylüyorum- yesen bile almayabilirsin. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
selam abi,şuan 90 küsürü tam bilmemekle beraber 95 civari kg. pzt gununden ıtıbaren spor salonuna gitmeye baslayacagım. haftada 3 gün salon 4 günde yürüyüş planlıyorum salona gidiş gelişde 8 km falan yürüyüş olacak sabahlar 2 yumurta , eti litalif yada türevi müsli öğle : yogurt ve meyve aksam icin ise hangi yemek varsa ekmeksiz yemeyi planlıyorum yemek ise az bir sekilde. kola,ekmek,abur cubur , fast food yasak. ne dersin güzel mi ? önümde 2 ay var hedefim 10 kg vermek yada 90 kg altına dusmek acaba bu program iyi mi ? yemek listesi için fikre ihtiyacım var. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
paşam kaç yasındasın bılmıyorum ama genc bı arkadasımızsın sanıyorum abur cuburları hayatından cıkartmakla maça 1-0 onde baslıyorsun bunu bıl 8km lık yuruyus super buda 2-0 oluyor vede dusuk kalorılı bol besleyıcı bı yeme stılı secıyorsun oldu 3-0 fazla kasmaya gerek yok bunlara uy 2 ayda 10 kg taş hatta daha fazlası aksamları gecıstırmeye bak salata vs balık tavuk haslama ve gun boyu oda sıcaklıgında bol bol su tuket basarılar dılerım sen bu ısı basarırsın cunku kendı öz planın cok ısabetlı secımlerle dolu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @BcevikB
Sağolasın abi senin konu ilham verdi yas 21 okul açılmasına iki ay var 10 kg versem Fit duruma gelirim okul zamanı zaten devam eder Kilo verme işi. Dedigim gibi planım bu inşallah sonuc alıcam. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
abur cuburun tamamını hayatından cıkart mumkun olduguncada mısırozu yada aycıcek yagından uzak dur tereyagı tuket zeytınyagı tuket yanı yag tercıhını bunlardan yana yap meyve sularından ve meyvenın fazlasından uzak dur sonucta meyvelerde sekerlı sekerlı seylerden uzak dur suyu soğuk tuketme oda sıcaklıgında yada hafıf serın olsun yumurta haslanmıs olsun sabahları cay yerıne sut tuket ayran tuket ekmek tuketmezsen olmaz ama bol kepeklı ekmek tuket az ama kızartmalardan uzak dur yasın geregı spor yapacaksın yuruyeceksın v.s aslında fazla kasmaya gerek yok ev yemeklerı tuket ve aburcuburu hayatından cıkart gerısı kolay |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @BcevikB
| ##. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sudolfin -- 23 Mart 2016; 16:18:10 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 78 kilonunda altına indim foto eklemede sıkıntı var galiba foto ekleyemiyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam burda bir maddeye katılamıyorum. Kuruyemiş çekirdek yenmelidir tabi ki abartılmadan ve geç saatlerde olmamalı. Kavrulmuş tuzlu yerine çiğ kuruyemiş olarak tüketilmeli. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ramazandan önce yine 7-8 kilo verdim ramazan girmeden önce bir kaç kilo aldım ramazan sırasında zaten yemeğe vakit olmuyordu ama olunca da tabi iftar akşam 9 u buluyor resmen daha sonra bayram derken şimdi tekrar aldım kiloları çıldıracam ya . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| hocam merhabalar. ben de uzun yillar kilo problemi cekmis birisiydim. 18 yasimda 1.90 138kg idim. kemiklerim iri vb fazla gostermiyordum. gezerken az yiyerek sporla falan 2 yilda yavas yavas 40kg yakin eridim. suan 100kg civarlarinda geziyorum vucudumda hala yag var. ozellikle basenlerim cok iri. cok agir spor+diyet yaparsam erimeyecek gibi gorunuyor cunku beslenmeme dikkat ederek ve kalori kontrolu yaparak artik kilo veremiyorum. atiyorum gunde 1500 kalori yiyip 2500 kalorilik enerji harciyorum diyelim, yine azalma olmuyor. son 2-3 aydir sabit kilomdayim ama vucudumda fazlaca yag bulunuyor. ozellikle ciplakken hala sismanliktan kalan yaglar gozle gorulur belli oluyor. sizce ne yapmaliyim bana ne onerebilirsiniz? yasim 22 bu arada. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
kilo vermen durdu cunku suanda vucudun şekerden dolayı aldıgı kılolara denk geldı . yanı sekerlı beslenmenden dolayı alınan kıloları vermek cok ama cok zordur ama ımkansız degıldır bunuda nasıl sağlarsın hayatından meyve de dahıl olmak uzere şekerli ne var ise çıkar bol bol su iç vede sabahları uyandıgında aç karnına alıç sirkeli su iç ama alıç sirkesini doğal olanlarından al 1,5 yemek kaşıgı alıç sirkesini bir bardak ılık su ile iç 30 -40 dk sonra kahvaltı yap kahvaltı menunden peynırı kesınlıkle cıkart peynır tuketme guzel kardesım sakın ha sakın asitli hiç bir şey tüketme suyu alışkanlık haline getir tekrar soyluyorum hayatından tum sekerlı seylerı meyvelerde dahıl karpuz kavun dahıl cıkart bu dedıklerıme bugun basla tartıya cık fazla degıl 10 gun yap bır daha tartıya cık farkı gor suanda 75kg yım sosyal baskıdan dolayı artık kılo vermıyorum ısteyım 70 ın altına ınerım |
Bu mesajda bahsedilenler: @Bloodimir
| Beyler yanlış bilgiler bunlar aman. Yaşım 36 şu kadarını söyleyim bir doktara başvurmadan kafanıza göre bu arkadaşın önerileriyle kilo vermeye çalışmayın. Doktorunuzun önerilerini yapın.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Daha once yazdiysaniz kusura bakmayin göremedim. Yemekten once tuz yeme sebebiniz ne? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
sen sadece aburcuburdan uzak dur sabah kahvaltını sağlıklı yap öğle yemeğini hafif ye ve akşamları salata v.s yada balık ile geçiştir
sakın ama sakın dondurma yeme cips yeme
bol bol su iç ve hareket et anında sonuc alırsın
Bu mesajda bahsedilenler: @thsnpkmz