Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2
Cevap
116
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Aldığım besin değerleri sizce nasıl ?
S
9 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

1.5 aydır diyet yapıyorum 90 kilodan 81 e düştüm ve daha verilecek 10 kilo filan var. Fitness, sabah yürüyüşü, kalori takibiyle yapıyorum bunları. Bu arada yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum onun için besin değerlerini kontrol ederek besleniyorum sizinle bu oranları paylaşacağım bilgili arkadaşlar yorumlayabilirse teşekkür ederim :)

Bugün mesela:

889,9 kalori

38,2 gr yağ
72,2 gr karbonhidrat
77,8 gr protein

aldım. Karbonhidrat yediğim elmadan dolayı yükseldi biraz. Bu gidişle yağ oranımı düşürebilir miyim ? Yoksa vücuduma zarar mı veriyorum ? ( Şu an %24, hedefim %14-13 )



A
9 yıl
Yarbay

Protein yetersiz. İskender ile takviye yapabilirsiniz.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Arranger. -- 14 Eylül 2015; 21:49:39 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
9 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

Şaka olarak kabul ediyorum




Bu mesajda bahsedilenler: @İmportant
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.