Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
949
Cevap 304060
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 304060
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (46. sayfa)
en az 2 haftada eski haline yada dönebilecegi en iyi hale döner gecmis olsun  |
Hakan kardeş ben her hafta video çekip koyucam artışı falan gözlemliycem imkanın varsa sende yap bir karşılaştırma yapalım. 
bide bu ayak ne zaman iyileşir o da var . . .
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sağolasın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kendimi iyi hissediyordum bugün dışarda zıplamamı test ediyim dedim normalde 3.10cm-3-15cm'e değerdim şu sakatlıklar yüzünden zar zor 3.07'e değebildim. Az önce de Air Alert'in 4. haftasını yaptım bakalım hayırlısı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| benimde 2. hafta bitti bakalım devam ediyoruz basıcam insaalah senin yas kactı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
96 nisan sen yine daha sanslısın en azından daha gelismis oldugun icinde benimde kemik yasımın normal yasından fazla oldugunu söylüyorlar |
| ilk sayfayla, son iki sayfayı okudum ama net bi sonuç yazan olmamış. işe yarıyo mu gerçekten bu program |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
arkadaşlar programı tam olarak bitirmiş birileri varmı burda acaba ??  bende bu hafta son antremanları yaptım bitirdim işte 4-7 günde belli olcakmış bakcaz artık şu ana kadar biraz işe yaradı ama inşallah daha çok yarar  bitimiş olan varsa yazsın sevinirim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
betabahisci ben yaptım bitirdim... baya bi işe yaradı ama daha çok işe yarayabilirdi ben bazı hareketleri yanlış yaptığıma inanıyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam boyunuz kaç ne kadar işe yaradı bunlardan biraz bahsedebilirmisiniz birde hangi hareketleri yanlış yaptıgınızı düşünüyorsunuz benim ilk haftam tecrübelerinizi paylaşırsanız hepimiz için faydalı olur  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kesinlikle videoları izleyin çünkü 4 adet ısınma hareketini fln gösteriyor. ayrıntılı herşey |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu video nun linkini biriniz atsanıza ya |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kardeşim ben 16 yaşındayım boyum 1.87. bu program benim özellikle çift ayak zıplamama yardımcı oldu aslında ben program bittiğinden beri fazla deneme yapamadım oruç tutmaktan dolayı ama en azından zıplamamda bi 20 cm civarında bi artma oldu ama ben daha iyi olabilirdi diye düşünüyorum motta hangi hareketleri yanlış yaptığımı düşündüğümü sormuşsun ben özellikle kas gerilmeleri ve çömelerek sıçrama hareketlerini biraz yanlış yaptığımı düşünüyorum bu arada programa yeni başlamışsın programı uygularken 6. 7. hafta civarlarında bi zorlanma bırakma isteği falan hissedebilirsin ama bırakma sonradan alışıyorsun bu arada betabahisci o videoları nerden bulabiliriz bi link fln bişey atarmısın lütfen  |
1997 doğumluyum.Yaklaşık 186 boyum 79 kilom var. Kapalı spor salonundaki potaya değiyorum ama asılamıyorum. ( Büyük bir ihtimalle 3.05 olabilir pota ) Yarın başlamayı düşünüyorum Air Alert 3'e hadi hayırlısı bakalım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Up arkadaşlar , bitirenlerden yorumları alalım. |
Allah kahretmesin az önce sağ ayağımı burktum. Yaklaşık bir ay önce de sol ayağımı antrenmanda çok kötü burkmuştum hala sızlar, sıçramamda büyük bir düşüş söz konusuydu. Şimdi Air Alert'e en baştan başlıycam
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle