quote:

Orijinalden alıntı: lubluh

quote: Orijinalden alıntı: SouLForceTR quote: Orijinalden alıntı: lubluh Yaş farkeder mi ? boy uzamasını yavaşlatma veya kaslara bi zarar vs. vs. vs. bilgisi olan varsa lütfen söylesin Yaşın biraz büyük olması lazım en azından 15-16, kasların tam yerine oturması için.12-13 yaşlarındaysan senin için zararlı olabilir bu program çünkü çok zorluyo kasları.

anladım, peki bu olmasa da yapabilecegim antrenman var mı ? yaş : 14 boy : 1.69 kilo : 64 . zıplamam ve şutlarım çok kötü bişeyler öneriiin

quote:

Orijinalden alıntı: Bill Shankly

http://www.beycan.net/436/air-alert-3-ziplama-programi-ve-airalert-iii-resimlerle-anlatimi.html

Program sanırsam burdan alınmış,konuyu açan arkadaş resimleri güncellerse iyi olur çünkü internette dolaşırken ilk gelen sayfalardan biri burası

quote:

Orijinalden alıntı: Iron Maiden

quote: Orijinalden alıntı: Bill Shankly http://www.beycan.net/436/air-alert-3-ziplama-programi-ve-airalert-iii-resimlerle-anlatimi.html Program sanırsam burdan alınmış,konuyu açan arkadaş resimleri güncellerse iyi olur çünkü internette dolaşırken ilk gelen sayfalardan biri burası

Hocam konuyu açalı 10 yıl oldu :) eğer varsa linkler elinizde seve seve güncellerim. Hâlâ yararlanılıyor sanırım programdan

quote:

Orijinalden alıntı: Bill Shankly

quote: Orijinalden alıntı: Iron Maiden quote: Orijinalden alıntı: Bill Shankly http://www.beycan.net/436/air-alert-3-ziplama-programi-ve-airalert-iii-resimlerle-anlatimi.html Program sanırsam burdan alınmış,konuyu açan arkadaş resimleri güncellerse iyi olur çünkü internette dolaşırken ilk gelen sayfalardan biri burası Hocam konuyu açalı 10 yıl oldu :) eğer varsa linkler elinizde seve seve güncellerim. Hâlâ yararlanılıyor sanırım programdan

Bende mesajı atalı 2 sene olmuş,o aralar bayağı istekliydim bu işlere

Hocam attığım link hala duruyor,resimler program falan hepsi mevcut orada,oradan ilk mesajı güncelleyebilirsin

quote:

Orijinalden alıntı: Iron Maiden

quote: Orijinalden alıntı: Bill Shankly quote: Orijinalden alıntı: Iron Maiden quote: Orijinalden alıntı: Bill Shankly http://www.beycan.net/436/air-alert-3-ziplama-programi-ve-airalert-iii-resimlerle-anlatimi.html Program sanırsam burdan alınmış,konuyu açan arkadaş resimleri güncellerse iyi olur çünkü internette dolaşırken ilk gelen sayfalardan biri burası Hocam konuyu açalı 10 yıl oldu :) eğer varsa linkler elinizde seve seve güncellerim. Hâlâ yararlanılıyor sanırım programdan Bende mesajı atalı 2 sene olmuş,o aralar bayağı istekliydim bu işlere Hocam attığım link hala duruyor,resimler program falan hepsi mevcut orada,oradan ilk mesajı güncelleyebilirsin

Güncelledim hocam, teşekkürler