Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
949
Cevap 304457
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 304457
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (11. sayfa)
o da doğru zaten çoğu güzel olmasına rağmen hiçbiriyle zaman geçirmedim  bunlar boş işler  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
merhaba arkadaşlar bu ilk mesajım inş kalıcıyız.benim yaş 16 boy 185 kilo 64.duyan dicek ters smaç vurur heralde bi ara hiç zıplayamıyordum air alert 6-7 hafta yaptım gerçekten çok faydası oldu.şimdi 3.05 e değiyorum.yine başladım bu hafta direk 5. haftadan başlamak istedim.ayaklar gitti.ama şimdi iyiyim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Evet ilk başadığında ya da biraz aradan sonra başladığında acaip hamlıyosun çok zorlandım ben başta ama sonra alışıyosun. eğer ağrılar ileriki haftalarda da sürerse programa devam edilmesi önerilmiyor dikkatinize |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| arkadaşlar ben dvd leri aldım. her bölümü çok güzel yapmışlar. ama çalışma çizelgesi yok artık onu ben kafama göre ayarlıcam. umarım smaç basabilirim yakında. herkese tavsiye ederim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| sakın kafana göre hazırlama sakatlarsın kendini aman deyim göndereyim ben sana |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ben 3 haftadır neredeyse hiç zorlanmadım sadece burnout mu ne var çok uzun sürüyo  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| çömelerek sıçrama daha zor burnout uzun sürüyo evet ama sen zorlanmıyosan sorun yok ağrı yaparsa bırakmaları öneriliyo |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| peki burnout da hafif hafif mi sıçramak lazım yoksa her seferinde yükseğemi |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
tabii ki de hafif zaten yazıyo programda parmak uçlarında (boksörler gibi sekerek  ) yoksa nasıl yapılacak o kadar Bu arada yarın 4. haftanın ilk gününü yapıcam zorluk derecesi bayağı artıyo |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
aynen bende yarın 4. haftaya başlıyorum bu arada ben mal gibi burnout u çok zıplayarak yapıyodum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çok zıplarsan daha çok kar edersin.Ama çabuk yorulursun ve çömelerek zıplama cehennemini zor bitirirsin.Çok fazla zıplamana gerek yok burnout'ta.Ne kadar fazla zıplarsan senin yararına çünkü daha kolay gelişir.Ama kendini kasmanın da bir anlamı yok.Parmak ucunda biraz zıplasan yeter.15cm zıplasan bile yeterlidir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
şeytan diyoki bırak air alerti bırak basketi git futbol oyna... o şeytan daha çok bekler   |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar ben 16 yasındaım. boyum 1.75-1.78 arası bişe... herkeş benım boyuma gore ıı zıpladıgımı soler ama ben buna ınanmıorum smac basamadıktan sora bır anlamı yok zıplamamın  dedigim gibi boyum 1.75-1.78 arası 3.05 i cekiyorum bı ara 3.00 metrelik potaya vurmuştum smacı ve cok sevındım... bi ara basladım aır alerte bu olaydan sora 7. haftaya kadar geldım ve cok sıkıldım ama bıraktıktan sora bana cok koydu yapıpda bıtırenlere sozum gercekten ıse yarıorsa benı bılgılendırın tekrar baslıcam |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
evet arkadaşım gerçekten çok işe yarıyor.bak bende vidyosuda var.istersen sana pm ile atabilirim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle