7 dakikalık evde spor programi

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam 7 dakikalık evde spor programi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 1300
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

7 dakikalık evde spor programi

Cevap Yaz

mertkansimsek

7 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

merhaba arkadaşlar,
evde kisa zaman ayirarak yapilabilecek bir spor arastirirken 7 dakikalik evde spor programı karşıma çıktı.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > program resimde gördüğünüz 13 hareketten oluşuyor. oncesinde isinma sonunda gerinme hareketi ile birlikte 15dkda gunluk spor yapilmis oluyor. Akilli telefondaki ev egzersizleri isimli uygulama ile harekerler takip edilebiliyor. Bu spor programı ile ilgili ne düşünüyorsunuz? Günlük spor yapma amacli yeterli midir?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-1E9C89041

7 yıl

Teğmen

https://youtu.be/_emRoAPs1Zw buna da bir bakın derim bayağı etkili ben şahsen yaptım bir ay kadar faydasını da gördüm tabi beslenme ve diğer yapılacak şeylerde önemli gün içinde

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

mertkansimsek

7 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

hareketlerin %80 i ayni zaten digerleri de cok benzer

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @aaddss011

Guest-1E9C89041

7 yıl

Teğmen

Olabilir hocam terimlerden pek anlamam o yüzden kusura bakmayın kilo verme sürecinde de başarılar dilerim inşallah istediğiniz vücuda kavuşursunuz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

eşruhuum

7 yıl

Binbaşı

emin olun günde 2,3 kez son hızlan yorulana kadar koşmak bu anlattıklarınızdan daha faydalıdır. genç insanların vucutlarını kaosa sokmaları çok faydalıdır buda hızlı koşmaklan hızlı yüzmeklen sağlanır.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

mertkansimsek

7 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

hakli olabilirsin ama kosmak her gun her zaman mumkun olmayabiliyor, ben imkan oldukça bisiklet surmeye çalışıyorum ama bu duzenli hergun 15 dk ayirarak istikrar saglanabilir bir aktivite sekli

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @eşruhuum

eşruhuum

7 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mertkansimsek

hakli olabilirsin ama kosmak her gun her zaman mumkun olmayabiliyor, ben imkan oldukça bisiklet surmeye çalışıyorum ama bu duzenli hergun 15 dk ayirarak istikrar saglanabilir bir aktivite sekli

bisiklet ile koşmak arasında dağlar kadar fark vardır . normal bir insan haftada 3 gün hızlı koşsa bile faydasını çok görür

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam 7 dakikalık evde spor programi