Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
35 kilo bence press çok mu az
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
25
Cevap 1868
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1868
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
35 kilo bence press çok mu az
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
Hmm ziya. 8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki. ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik ol... |
| Daha yenisin normal. Benim 1 sene oldu 90kg anca çıktım. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Siz kaç kilo ile başlamıştınız? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Matthew Murdock
| Boş bara 5 5 yani 30kg falan. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Trespuanie
| Teşekkür ederim. Kaslı misiniz? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Matthew Murdock
| İyisin ben üçüncü ayımda 40 kg yi bir kere kaldıramamistim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ahah ne güzel soru bu |
| Ağırlık arttırma gibi hedeflerin varsa 5x5 tavsiye ederim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
8. ayım su an 90 kilo 3x10 rahat yapiyorum. Tek set yapacak olsam 100 kiloyi rahat gecerim. Ilk başladığımda 15 15 takıp (top:50) zorlanarak yapmıştım. 1. Yil sonu hedefim 105-110 kilo 3x10 rahat yapabilmek |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hmm ziya. 8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki. ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik olmuyan biri bunlari takarak baslamaz yapamazda taksada 10 tekrar filan! 8 aydir yapiyon 90 kg basiyon herhalde mucize 5-6 yildir yapan adamlar bile 90-100 kg zorlanirken sen mucizesin:)) ya kardes gec bu ayaklari laf yapiyorsun sadece ya sendr gariplik var ya bende sende oldugu kesin.. Biz 1 senedir yapiyoruz nizami yapmaya calisiyorum 20+20 plaka takip 12 tekrar geldigimde zorlaniyorum 55 kilo toplamda.. O ladar kolay yukseltemessin bunda agirligi belli sure sonra zaten 100 kg basan adam 12 tekrar yapmasi icin uzun yil gitmeli kas oranina epey gelmeli. Sen 8 ay gidip sacma sapan yorum yapma surda |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
Yazdiklarinda haklisin 90 100 kilo 5 sene ister hariç 1.5-2 sene 100 kilo benchte 5 tekrar cikarmak (naturel biri icin) Ben 13 aydir duzenli yapiyorum beslenme vs her sey disiplinli 82 x 4 bench yapiyorum Alintiladigin arkadasi da kaale alma 90 kg 10 tekrar 8 ayda   partial reps yapiyor sanirim arkadas |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 25 Ocak 2018; 13:34:06 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 3x10 rahat 90 kg ile çalışan adamın tek tekrar maksimum benchi ortalama 140-145 kg dir. 4,5 senede bile ulaşılması zor bir ağırlıktir ( naturel adam için ) 8 ayda bu güce gelmişsin ya çok fena sıkıyorsun yada olağanüstü genetik gücüne sahipsin. Bu gücü değerlendir derim dünya çapında bir powerlifter olabilirsin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @doctor I
| Arkadaş sanırım 90-100 kg ile 3 set 10 tekrar çıkarmak için 4,5 sene gerekir demek istemiş. Haklıdır 1.5-2 senede imkansız. 100 kg 5 tekrar ise 2 sene içerisinde basarilabilir evet :)) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @OverheadPress
ha orası öyle arkadaşın yazdığı 90-100ü görmek 4-5 sene demiş ondan dedim |
|
Ben uzun süre aradan sonra 1 sene içinde 100 kg ye ulaştım ama geçmişte 5 sene yapmışlığım vardı Şuan 2. Sene içindeyim ama 4 ay bir ara verdim 3 aydır düzenli tekrar başladım yine 100 kg son set 6 8 çıkıyor ama maks hiç denemiyorum.birde bir takıntım var 8 tekrar çıkartamadığım ağırlığı hiç bir zaman arttırmıyorum 100 kg üzeri bir insan spor geçmişi varsa ulaşır gibime geliyor |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 25 Ocak 2018; 17:47:17 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dogal beslenen vs ek isler almiyan biri icin cok zor cogu insan icin ben 1 senedir yapiyorum 60 kg ciktim daha dogal beslenme hic takviye kullanmadan guc artisi bu onemli olan cok agirlik degil hasari verebilmek hissederek yapabilmek zaten amatorler icin boyle adaleyi yakabilmek onemli ayrica ara verince bu sporu 10 gun yapma hemem gucten dusuyorsun eski agirligi basamiyorsun istersen 3 sene yap |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Gelmiş 50 kilo cop adamlar bana artistlik yapiyor. Daha kendiyle oynayan adamlar gelmis beni yalanliyor. Kime ne yalan borcum var. Ister inan ister inamayin salonda sizin gibi kendini bilmem kac aydir yapiyorum diye havaya giren acizlere acıyorum. Allahin acizleri soyledigim zerre yalan varsa sizden daha aciz çirozum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
38 yazdığına gore kayseridesin. Burdan ziya demesi kolay gel birgun salonumda seni misafir edeyim hatta kamereya cekelim direk foruma atalim kim ziya ciksin? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >