Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
3 Senelik vücut geliştirme değişimim
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
172
Cevap 34334
Tıklama 10
Öne Çıkarma
Cevap 34334
Tıklama 10
Öne Çıkarma
-
Cevap: 3 Senelik vücut geliştirme değişimim (9. sayfa)
| İki bile eklersin. Bu arada nasıl uygulamayı düşünüyorsun? Klasik olanımı yapıcan yoksa modifiye edicen mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @hakeen
|
https://blog.bod****tr.com/en-yaygin-kuvvet-antrenmani-texas-method/ hocam bu linkteki klasik olanı uygulamayı düşünüyorum ufak olarak modifiye edebilirim biceps, triceps, leg egzersizleri ekleyerek |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hakeen -- 20 Nisan 2018; 10:58:27 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @semavi7
| Power clean yapıcak mısın? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @hakeen
| Bence gereksiz. Bu programın çıkışı halterdir ö yüzden clean var. Eğer bb veya pl için yapıyorsa cleanı çıkarıp row veya ağırlıklı barfiks ekleyebilirsin. Konu sahibi arkadaşta öyle yapmış zaten. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @hakeen
| Anladım Hocam teşekkürler tavsiyen için |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @semavi7
|
Vücut ölçülerin nedir ?? Gelişim harbiden gelişim yani sağlam bi before after çıkmış bravo.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Tebrikler güzel sonuçlar ve tecrübenizi güzel aktarmişsiniz. |
| Yaş avantajı ve iyi beslenme. Karın kasları bulk nedeniyle kaybolmuş yağ altında ama kollar, göğüs omuz iyi. 3 yıl için ideal gelişim. Programı herkese uyacak bir program değil. Benim gibi +30 yaş üzeri birisi bu Tür program ile bir ay sonunda yatalak kalır. Sakatlıktan çıkamaz. Piyasada her yaşa ve kas yapısına uygun program var. Ben ölçüden çok mevcut ölçüyü kasa çevirmeye çalışıyorum. Vücut çalışma bireysel tamamen. İsteyen göğüs yapıyor. Kimisi karın kasları çıksın istiyor. Bazıları hiç bacağı umursamıyor. Benim programımda es geçtiğim kas grubu yok. Haftada iki gün göğüs sırt omuz biceps Triceps bacak |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam 32 yasindayim ben de merak etmeyin tas gibi olursunuz. Beslenmeye ozen gosterin gerisi gelir, hele ki spor gecmisiniz varsa. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Tek tekrar şu an 150 Kg Bench yapıyorum, buradan izleyebilirsin. https://www.youtube.com/watch?v=rsuE4t326gI |
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheAware -- 25 Ekim 2020; 12:25:20 >
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle