Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
3 ayda olacak değişim ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
27
Cevap 51322
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 51322
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
3 ayda olacak değişim ?
| senle ayniyiz:) 3.ayim bitti 2-3 beden inceldim 2 kilo aldim.soyle söyleyim sana 10 kişiden 8 i spora mi başladın diyor:) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
harika ! kol göğüs omuz durumun nasıl ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
4. aya girdim bende tık yok  belki olmuştur ama farkında değilim çünkü ölçü almadım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yaza fit-kaslı vücutla giremezsin, uğraşma boşa. devam edersen seneye yaza olmuş olursun |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Benim 3.5 ay oldu toplasan 2.5 ay gitmişimdir ama oda düzenli değil.Göğüslerim belli oluyor tşortte koldan biraz belli olmaya başladı.Yaza kadar bir şey olmaz ama arkadaşlar haklı anca yazın sonlarında ağustosta |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Elbisenin dışından bakıp da sporu yaptığının anlaşılması için 2-3 yıl disiplinli olarak uğraşmalısın. 3 ayda vücut yapılıyor olsaydı her yerde bir arnold görürdün. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
brad pitin fight clubdaki hali olamazsın,kıvanç tatlıtuğun kuzey güneydeki hali de olamazsın |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Atayiz -- 3 Mart 2013; 12:29:27 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
dostum soyle söyleyim forumda birkaç kisi beni bilir.3 ay geçiyor başlayalı cok sıkı çalışıyorum disiplin son safhada.beslenme 10 üzerinden 6-7 alir keseme gore karın bölgesi haric cok iyi bir gelişme var .tabiki yaza fit bir halde giremezsin ama kimseye bakma sen yap sporunu .disiplin sart form tutturduğun anda zaten farkı hissediceksin ne istiyosun oda cok önemli bulk donem definasyon.ben 3 ayda gözle görünür biçimde olcu aldim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
öyle bir yazmışsınız ki sanki 3 ayda arnold olucam şişiricem kendimi falan alışmışsınız öyle yazanlara heralde teşekkürler. |
kıvanç tatlıtuğ un o hali 2 aylık çalışma |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Onun gibi vücudun ve paran olmadıkça yapamazsın. Ata demirer de yapsın o zaman 2 ayda.  |
Altyapı da var sanıyorum onda. Mankendi zaten adam, vücut çalışıyordu. Bildiğim karıyla da 2 ay değil 6-9 ay arası bir çalışma uygulamışlardı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Altyapı vardır tabiki ama eminim tam tamına vucudu 2 ayda o hale geldi , şu an kendısının çalıştığı antrenörle çalışıyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
O halde sor bakalım herhangi bir kür yapmışlar mı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ingilizcesini söylediğin taktirde memnuniyetle  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Has Kivanc juiced while you train him ?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yok sadece kür un anlamını bılmıyordum hocam 2.5 aydır çalışıyorum ben onunla ilk ay sıkı bir diyetim vardı , 2. ay boyunca arginine+glutamine+bcaa kombinasyonu kullandım şimdi 3. ayımdayım weider ın bcaa destekli protein toz unu kullanıyorum supplement kullanmaması imkansız ama gene de sorarım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
vay maşallah ilk aylardan supplemente boğmuş seni |
bundan 3 sene önce üç ayda ben 10 kilo (88 -> 78) vermiştim. üniversiteden mezun olduğumdan beri görmediğim karın kaslarımı görmüş hatta face fotorafını koymuştum ilerde lazım olur diye... 10 kilometre koşabilir 30 kilometre yürüyebilir hale gelmiştim. 200metre sürünebiliyor 1 dakikada 70 mekik çekiyor 50 şınava bana mısın demiyordum... ha bu olanlar 4. jandarma komando tümeninde acemi askerliğimni yaparken oluyordun... yani öyle 1 saat falan değil... 24 saatini verirsen... şimdi gene çağırsalar da gitsem... ömrümün en güzel günleriymiş... eğitimde merhamet, vatana ihanet... komando marşı söylenecek... başlaa..... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kuros -- 3 Mart 2013; 23:19:24 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
3-3.5 ay sürecek olan yoğun tempoda çalışma ile ne kadar ilerleme kaydedilir?
boy : 1.81 kilo: 82
göbek göğüs bölgesinde yağ birikimi bulunmakta
öneri ve yorumlara teşekkürler.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.