1.75 Boy 65 Kiloyum Göbeğim var

Aşağı Git Tüm Forumlar Erkek Kişisel Bakım Cilt ve Vücut Bakımı 1.75 Boy 65 Kiloyum Göbeğim var

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 361
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

1.75 Boy 65 Kiloyum Göbeğim var

Cevap Yaz

ykip

2 yıl

Konu Sahibi

1.75 boy 65 kiloyum 17 yaşındayım bel çevrem bana göre yağlı ve belirgin bir şekilde göbeğim gözüküyor. İnternetteki yağ oranı hesaplama sitelerinden araştırdım ve %15 civarı yağ oranına sahip olduğumu söylüyorlar. 2 aydır spor salonuna gidiyorum creatin kullanıyorum sağlıklı yemekler yemeye çalışıyorum zararlı olarak bir tek sarelle yiyorum. Yulaf yiyorum (içine muz tahin bal kahve süt fıstık ezmesi bitter çikolata atıyorum). Günlük 1800 kalori yemeye çalışıyorum. Bu şekilde beslenmem doğrumu 2 aydır göbeğimde bi küçülme olmadı bu durum canımı sıkıyor. Yapabileceğim ya da bu yaptıklarımdan çıkarabileceğim bir şey var mı yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ykip -- 28 Haziran 2022; 18:21:56 >

oktayakgoz

2 yıl

Yarbay

Yüksek karbonhidrat ike beslenşyorsun. Sıfıra yakın almalısın karbonhidrat. Proteinide sınırlı alman lazım.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Erkek Kişisel Bakım Cilt ve Vücut Bakımı 1.75 Boy 65 Kiloyum Göbeğim var