Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
1
Cevap
349
Tıklama
0
Öne Çıkarma
1.75 Boy 65 Kiloyum Göbeğim var
Y
2 yıl
Er
Konu Sahibi

1.75 boy 65 kiloyum 17 yaşındayım bel çevrem bana göre yağlı ve belirgin bir şekilde göbeğim gözüküyor. İnternetteki yağ oranı hesaplama sitelerinden araştırdım ve %15 civarı yağ oranına sahip olduğumu söylüyorlar. 2 aydır spor salonuna gidiyorum creatin kullanıyorum sağlıklı yemekler yemeye çalışıyorum zararlı olarak bir tek sarelle yiyorum. Yulaf yiyorum (içine muz tahin bal kahve süt fıstık ezmesi bitter çikolata atıyorum). Günlük 1800 kalori yemeye çalışıyorum. Bu şekilde beslenmem doğrumu 2 aydır göbeğimde bi küçülme olmadı bu durum canımı sıkıyor. Yapabileceğim ya da bu yaptıklarımdan çıkarabileceğim bir şey var mı yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ykip -- 28 Haziran 2022; 18:21:56 >

O
2 yıl
Yarbay

Yüksek karbonhidrat ike beslenşyorsun. Sıfıra yakın almalısın karbonhidrat. Proteinide sınırlı alman lazım.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.