Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
4
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Spordan sonra kaç gr tavuk yenmeli

M moltakor12 Konu Sahibi
4 ay (19 mesaj)
idmandan sonra 500 gr tavuk yiyorum tek öğün.Bu doğrumu .*




D disaster68
3 ay (280 mesaj)
500gr tavuk yemenizde bir sikinti yok
Kilonuzu göre günlük 1,5-2 gram arasi protein almaniz gerekiyor spor yapmadiginiz günlerde dahil
Yani anliyacaginiz 80 kiloysaniz 150-160 gram Protein almaniz gerekir.



< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >


M MCA90
3 ay (30 mesaj)
500 gr yiyorsunuz, evet olabilir. Ama günde kaç gr protein ihtiyacınız var ve kaç gr protein alıyorsunuz. Bunun hesabını yaptınız mı? İhtiyacınızdan fazlasını almanın çok manası yok.




X x.Teo
3 ay (2 mesaj)
500 gr bi süre sonra sıkar. İhtiyacını hesaplayıp büyük bölümünü antrenman saatlerine yakın şekilde dağıtabilirsin. Öte yandan ihtiyacın kadarını alıyorsan tek öğünde hepsini yesen bile "çoğu" zaman pek bişey değiştirmez.




M mrtilhano333
2 ay (1586 mesaj)
500 yiyeceğine 250-250 böl



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.