Selamlar bu aralar kefire sardim.Kahvaltıdan sonra ve öğle yemeğinden sonra çilekli-muzlu-yaban mersinli vb 250 ml li k kefir içiyorum. 2 şieşden yaklaşık 390 kalari ve 14 proteın geliyor.Sporcular için etkisi ne olur acaba amaç kilo ve kas alıp kol ve bacaklari kalınlastırmak.Tesekkurler
Değerleri güzelmiş.. Sizin gibi hep tüketmek yerine menüme ekleyebilirim. Farklı tatlar tatma isteyince alternatif besinler iyi oluyor. Birisi tavuk derse tüylerim diken diken olacak duruma geldim !