Spora Giden Varmı ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Spora Giden Varmı ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 752
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spora Giden Varmı ?

Cevap Yaz

berkowich

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Hayırlı akşamlar arkadaşlar..Spora giden arkadaşlara birkaç sorum olacak..3 aylık spora yazılmak istiyorum..İstanbul'da uygun fiyatlı bildiğiniz yerler varmı?..3 ay boyunda düzgün spor ve beslenme ile ne kadar kilo verebilirim..Boy 1.76 kilo 87..Tecrübeli arkadaşlar yorum yaparlarsa sevinirim..

pasaliyiz.biz

14 yıl

Teğmen

http://forum.donanimhaber.com/m_37038187/mpage_1/f_/key_//tm.htm#37038187

Konuma bakarsan sana yarari olur.
Editledim.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pasaliyiz.biz -- 17 Ocak 2010; 22:30:10 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

berkowich

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: pasaliyiz.biz

http://resim.donanimhaber.com/upload/postpro.asp?m=

Konuma bakarsan sana yarari olur.

Açılmıyor..

Bu mesaja 2 cevap geldi.

pasaliyiz.biz

14 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: berkowich

quote:

Orijinalden alıntı: pasaliyiz.biz

http://resim.donanimhaber.com/upload/postpro.asp?m=

Konuma bakarsan sana yarari olur.

Açılmıyor..

Degistirdim yanlis olmus pardon

ThoRiuM

14 yıl

Çavuş

İstanbulun neresindesin? Ona göre bir yere git yakın bir yere gitmen senin avantajına olur ayrıca 3 aylık bir süre pek yeterli olmaz en az 6 ay ya da 1 senelik bir programla amacına ulaşırsın. sanırım spor yapmak istemenin sebebi kilo problemi. en az 10 kilo vermen gerekiyor sanırsam. düzgün bir beslenme ve spor programıyla 6 ayda sağlıklı bir şekilde kilonu verir şekle girersin. ama daha da çok şekle girmek istiyorsan daha çok şekle girmen gerekiyor. ayrıca sporu ve düzgün beslenmeyi hayat tarzı haline getirmen gerekiyor.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

berkowich

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: ThoRiuM

İstanbulun neresindesin? Ona göre bir yere git yakın bir yere gitmen senin avantajına olur ayrıca 3 aylık bir süre pek yeterli olmaz en az 6 ay ya da 1 senelik bir programla amacına ulaşırsın. sanırım spor yapmak istemenin sebebi kilo problemi. en az 10 kilo vermen gerekiyor sanırsam. düzgün bir beslenme ve spor programıyla 6 ayda sağlıklı bir şekilde kilonu verir şekle girersin. ama daha da çok şekle girmek istiyorsan daha çok şekle girmen gerekiyor. ayrıca sporu ve düzgün beslenmeyi hayat tarzı haline getirmen gerekiyor.

Düzenli beslenme konusunda sıkıntı yaşamam..Birde 3 ay boyunda düzenli sporumu yaparsam 10 ile 15 arasında kilo veririm diye düşünüyorum ? Tabi bu 3 aydan sonra düzenli beslenme devam edecek ve yazın yüzme ile devam eder..

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ThoRiuM

14 yıl

Çavuş

3 ayda 10-15 kilo verirsin ama bence pek sağlıklı olmaz. kiloyu hızlı vermek önemli değil sağlıklı vermek daha önemli ve iyidir. ölüm diyetine girerek de vermezsin kiloyu zaten. etini tavuğunu eksik etmeden ölçülü bişekilde programlı bi şekilde 6 ayda 10 kilo vermek iyidir. tabiki bi spor salonuna gittiğinde orada beslenme uzmanı birileri olur muhakkak senin vücut ölçümünü yaparlar sana göre program belirlerler. ben şu anda genel konuşuyorum ;)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

berkowich

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Bu konuda tecribesizim eğer saçma konuşuyosam affet :) Mesela yazın tatilde 1.5 ay kadar kaldım..Yüzmekten 8 kilo verdim..Ve bi problemını gormedım..3 ayda 10 ile 15 arasında kilo vermek ne kadar zararlı olabilirki..

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ThoRiuM

14 yıl

Çavuş

Ben de spor yapıyorum fakat çok tecrübeli değilim, yani en azından kilo verme konusunda değilim. Yüzme bambaşka bir konu tabiki. ben fitness olayını kastediyorum. Yüzmede yaktığın kaloriyi başka hiçbir sporda yakamazsın :) fitness için de cardio olayına yüklenebilirsin. 3 ay spor yapıp kilo verip bırakırsan bıraktıktan sonra tekrar kilo alma ihtimalin çok yüksek. bir şekilde spor yapmayı devam ettirsen senin için iyi olur. yani en azından koşu- yürüyüş yapabilirsin ya da başka imkanların varsa yüzme, tenis, basketbol gibi...

Bu mesaja 1 cevap geldi.

berkowich

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Peki fiyatlar hakkında bir bilgin varmı ? Aylık yada 3 aylık vs.. vs..?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ThoRiuM

14 yıl

Çavuş

Aylığı 80 liraya da bulabilirsin 300 liraya da :) nasıl bir şey istediğine bağlı. ama 100-120 liraya güzel eli yüzü düzgün bir yer bulabilirsin. ama bazı yerler 1 aylık 3 aylık üyelik vermeyebilirler. yani en az 6 ay ya da 1 yıl gibi üyelik alabilirsin bazı spor salonlarında. Öğrenciysen büyük ihtimalle indirim yaparlar. Sen yinede pazarlık yapmayı ihmal etme genelde senin konuşcağın kişi kontejyan ile ilgili bir yetkili olacak ve seni elden kaçırmamak için indirim yapar..