Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
13
Cevap
462
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Spora Giden Varmı ?

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
Hayırlı akşamlar arkadaşlar..Spora giden arkadaşlara birkaç sorum olacak..3 aylık spora yazılmak istiyorum..İstanbul'da uygun fiyatlı bildiğiniz yerler varmı?..3 ay boyunda düzgün spor ve beslenme ile ne kadar kilo verebilirim..Boy 1.76 kilo 87..Tecrübeli arkadaşlar yorum yaparlarsa sevinirim..




P pasaliyiz.biz
12 yıl (215 mesaj)
http://forum.donanimhaber.com/m_37038187/mpage_1/f_/key_//tm.htm#37038187

Konuma bakarsan sana yarari olur.
Editledim.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pasaliyiz.biz -- 17 Ocak 2010; 22:30:10 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: pasaliyiz.biz

http://resim.donanimhaber.com/upload/postpro.asp?m=

Konuma bakarsan sana yarari olur.

Açılmıyor..


Bu mesaja 2 cevap geldi.

P pasaliyiz.biz
12 yıl (215 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: berkowich


quote:

Orijinalden alıntı: pasaliyiz.biz

http://resim.donanimhaber.com/upload/postpro.asp?m=

Konuma bakarsan sana yarari olur.

Açılmıyor..


Degistirdim yanlis olmus pardon




T ThoRiuM
12 yıl (61 mesaj)
İstanbulun neresindesin? Ona göre bir yere git yakın bir yere gitmen senin avantajına olur ayrıca 3 aylık bir süre pek yeterli olmaz en az 6 ay ya da 1 senelik bir programla amacına ulaşırsın. sanırım spor yapmak istemenin sebebi kilo problemi. en az 10 kilo vermen gerekiyor sanırsam. düzgün bir beslenme ve spor programıyla 6 ayda sağlıklı bir şekilde kilonu verir şekle girersin. ama daha da çok şekle girmek istiyorsan daha çok şekle girmen gerekiyor. ayrıca sporu ve düzgün beslenmeyi hayat tarzı haline getirmen gerekiyor.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: ThoRiuM

İstanbulun neresindesin? Ona göre bir yere git yakın bir yere gitmen senin avantajına olur ayrıca 3 aylık bir süre pek yeterli olmaz en az 6 ay ya da 1 senelik bir programla amacına ulaşırsın. sanırım spor yapmak istemenin sebebi kilo problemi. en az 10 kilo vermen gerekiyor sanırsam. düzgün bir beslenme ve spor programıyla 6 ayda sağlıklı bir şekilde kilonu verir şekle girersin. ama daha da çok şekle girmek istiyorsan daha çok şekle girmen gerekiyor. ayrıca sporu ve düzgün beslenmeyi hayat tarzı haline getirmen gerekiyor.

Düzenli beslenme konusunda sıkıntı yaşamam..Birde 3 ay boyunda düzenli sporumu yaparsam 10 ile 15 arasında kilo veririm diye düşünüyorum ? Tabi bu 3 aydan sonra düzenli beslenme devam edecek ve yazın yüzme ile devam eder..


Bu mesaja 1 cevap geldi.

T ThoRiuM
12 yıl (61 mesaj)
3 ayda 10-15 kilo verirsin ama bence pek sağlıklı olmaz. kiloyu hızlı vermek önemli değil sağlıklı vermek daha önemli ve iyidir. ölüm diyetine girerek de vermezsin kiloyu zaten. etini tavuğunu eksik etmeden ölçülü bişekilde programlı bi şekilde 6 ayda 10 kilo vermek iyidir. tabiki bi spor salonuna gittiğinde orada beslenme uzmanı birileri olur muhakkak senin vücut ölçümünü yaparlar sana göre program belirlerler. ben şu anda genel konuşuyorum ;)


Bu mesaja 1 cevap geldi.

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
Bu konuda tecribesizim eğer saçma konuşuyosam affet :) Mesela yazın tatilde 1.5 ay kadar kaldım..Yüzmekten 8 kilo verdim..Ve bi problemını gormedım..3 ayda 10 ile 15 arasında kilo vermek ne kadar zararlı olabilirki..


Bu mesaja 1 cevap geldi.

T ThoRiuM
12 yıl (61 mesaj)
Ben de spor yapıyorum fakat çok tecrübeli değilim, yani en azından kilo verme konusunda değilim. Yüzme bambaşka bir konu tabiki. ben fitness olayını kastediyorum. Yüzmede yaktığın kaloriyi başka hiçbir sporda yakamazsın :) fitness için de cardio olayına yüklenebilirsin. 3 ay spor yapıp kilo verip bırakırsan bıraktıktan sonra tekrar kilo alma ihtimalin çok yüksek. bir şekilde spor yapmayı devam ettirsen senin için iyi olur. yani en azından koşu- yürüyüş yapabilirsin ya da başka imkanların varsa yüzme, tenis, basketbol gibi...


Bu mesaja 1 cevap geldi.

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
Peki fiyatlar hakkında bir bilgin varmı ? Aylık yada 3 aylık vs.. vs..?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

T ThoRiuM
12 yıl (61 mesaj)
Aylığı 80 liraya da bulabilirsin 300 liraya da :) nasıl bir şey istediğine bağlı. ama 100-120 liraya güzel eli yüzü düzgün bir yer bulabilirsin. ama bazı yerler 1 aylık 3 aylık üyelik vermeyebilirler. yani en az 6 ay ya da 1 yıl gibi üyelik alabilirsin bazı spor salonlarında. Öğrenciysen büyük ihtimalle indirim yaparlar. Sen yinede pazarlık yapmayı ihmal etme genelde senin konuşcağın kişi kontejyan ile ilgili bir yetkili olacak ve seni elden kaçırmamak için indirim yapar..




B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)
Dediğin gibi aylığı 100-125 liraya bulsam 3 aylık güzel olur





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berkowich -- 17 Ocak 2010; 23:19:53 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)

B berkowich Konu Sahibi
12 yıl (269 mesaj)



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.