Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
9
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Spor yaparken istifra etmek

L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Arkadaşlar ramazanda iftardan sonra spor yapıyorum. İftarda da normal yediğimden fazla yemiyorum. Genelde 23.00 gibi yani iftardan 3 saat sonra başlıyorum spora ama sürekli istifra etme isteği geliyor içimden. Eskiden de olurdu bu ramazanda tekrar başladı. Abdominal çalıştım dün karnıma baskı yaptıkça yediklerim ağsıma geliyor. Biraz iğrenç kusura bakmayın ama bugün göğüs çalışıyorum yine aynı durum var mesela. Daha öncr bu tarz bir problem yaşayan oldu mu?





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Sindirme ile ilgili bir program olabilir mi? Yeteri kadar su falan içiyor musum





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Tersine suyu fazla içiyor olabilirim. Yemekte çok içmiyorum arkasından krfir ve soda içiyorum. Spor yaparken 3 lt. Civarı su içiyorum. Sahurda peynir ağırlıklı besleniyorum. Kazein sindirimi yavaş olduğu için belki onunla alakalı bir problem vardır. Aklıma sadece bu geliyor şuan.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Çok bilgim yok hocam büyük ihtimalle yediğiniz şeylerle alakalı sorun devam ederse doktora görğnmenizde fayda var şu aralar zor ama





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @linkorn

L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Haklısın, belki aynı problemi yaşayan birileri vardır diye açtım başlığı bakalım başkasından yanıt gelecek mi.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Normal şartlarda 6 lt civarı tahminimce. Ramazanda 4 lt civarı tahminimce.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Baya alıyorsunuz ben normalde bile 2.5 zor alıyordum demek ki daha fazla almalı birde sppor yapıyoruz





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @linkorn

L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Susamadan da içmeye çalışıyorum ben litrelik şişem var. Doldurup önüme koyuyorum gördükçe içiyorum işte.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

L
Lburgazlı
2 ay (31 mesaj)
İftarı yapıp sofradan kalkmamız saat 21:00'i bulabiliyor.Yemekten hemen sonra su içmeye başlarsak,sindirimi yavaşlatmış oluruz.En az 1 saat geçmesini bekleyelim.

Sonra 1-2 bardak içersin.Spor öncesi de sodanı içersin.Spor sırasında da yarım litre.Birde böyle deneyebilirsin.




Bu mesajda bahsedilenler: @linkorn

L
linkorn Konu Sahibi
2 ay (117 mesaj)
Evet çok su içiyorum, spora kadar az içebilirim öyle deneyeyim bugün teşekkürler.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.