Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 943
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 943
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
futbol için bacak kası
| Air squat hareketini yapmanı öneririm biraz araştır. Birde sürekli evde mesela ayaktayken ellerinle ayak parmak uçlarına dokunarak kasları ger. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu hareketi zaten yapıyordum ama yinede ilgilendiğin için saol  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ağırlık kullanma bence.Yani sadece vücut ağırlığı ile hareket yap.Tekniğini zayıflatabilir ağırlıklar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
zaten ağır şeylerle yapmıyodumda mesela su şişesine su doldurup veya kum doldurup ayağıma bağlardım ayağımı bi yukarı bi aşağı indirip kaldırırdım ben |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Spor hocasına sormadan ağırlık çalışmada sonra geri dönüşü olmaz. |
Air squat yapıyormusun? Çömelmeyi ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| yok la geliştirmene gerek yok aslında bizim bi arkadaş var bacağı yağ torbası halı sahada topa vurdumu bi yerimiz morarıyor :)) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
o bir arkadaş için ama herkez için geçerli deil  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
(şimdiden cevaplar için teşekkürler)