Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Yağ yakımı için yardımınız lazım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 821
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 821
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Yağ yakımı için yardımınız lazım
| bu arada tam hatırlamıyorum ama detaylı ölçüm yapıldığında vücudumdaki yağ oranım yüzde 20 çıktı. kitle endeksim 26.8 gibi bişey çıktı. kas kütlemde olması gerekenden biraz fazlacaymış. onu tekrar alacağım kesin bilgiler elimde olsun diye. lütfen yardımlarınızı esirgemeyin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
tuz basit şeker basit k.hidrat baş düşmanınız.. aç kalmakla kilo verilmez, yiyin. dikkat etmeniz gereken günlük harcadığınız kalorinin altında beslenmek + hergün 30-45dk kardiyo ve mide egzersizleri |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
peki bu L-Carnitin vs gibi ürünler işe yarar mı? http://www.supplementler.com/p/663/grenade-thermo-detonator-100-kapsul-tshirt-hediyesi böyle bi ürün buldum. bunlar benim yağ yakmamda ekstradan fayda sağlar mı bana? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| cla ya da termojenik yağ yakıcı kullanabilirsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
L-carnitin gibi ürünlerin Metobolizmayı hızlandırdığı iddaa ediliyor,1 ay istersen kullanabilirsin,tabiki verdiği placebo etkiside varsa eğer motive olmuş olursun.. Şimdilik böyle bilgi verebilcek düzeyde olmasamda bende 2 aydır yağ yakımı için uğraştığımdan,bu forumda öğrendiğim bilgilerimi paylaşıyorum =) Yeme/içmene neler yediğine ve içtiğine çok dikkat etmelisin .. Car_26 sağolsun banada yardımcı olmuştu şimdide söylemiş zaten uzak durman gereken şeyleri .. Aç kalınarak kilo verilmez,yeme saatlerini iyi ayarla en geç 9 dan sonra sakın yemek yeme .. Birde dinlenmene çok özen göster hergün deliler gibi kendini hırpalamana gerek yok =) zamanla olucak bırakmazsan,sabırlı ol ve kendine inan  |
Frank08 açıklamış, kanıtlanmış bir etkileri yok ama deneyeceğim diyorsan kullan.ant. önce sade kahve içebilirsin.su bardağının %15ine elma sirkesi, geri kalanına sıcak su koyup içebilirsin yağ parçalanmasına yardımcı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| çok çok teşekkür ederim bilgiler için. bugunden itibaren hafta içi hergün 1 saat çalışacak şekilde program yaptım. çünkü anca bu saatlerde müsait olabiliyorum. inş verecem bütün yağları. tüm gelişmeleri paylaşacağım. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
yaşım 26 boyum 167 ve kilom 78 80 kilo arası değişiyor. acil kilo vermem lazım. trigliserid oranım 670 çıktı. ve diğer koleostorol oranları da en üst sınırda. artık sağlığıma önem vermem lazım. bunun için spora başladım.
spora başladım ama hocalarla falan pek sık görüşmüyorum ve açıkçasıda hem ben güvenmiyorum hemde onlar ilgili değil pek. 16 17 li yaşlarda yaptığımdam hafif bir temelim var. Mesela karın bölgemi kastığımda o kadar göbeğe rağmen yağların altından dörtlü paket gözüküyor :). ama sürekli otutatak çalıştığımdan ve ders dinleyip araba sürdüğümden sanki göbeğim öne doğru düşmüş gibi. bunu toparlamak ve bel gölgemi inceltmek istiyorum. şuan haftada 3-4 gün sürekli koşu ve karın bölgesini çalıştıracak cihazlarla çalışıyorum salonda. Yemeklerede dikkat edip ekmek ve kolayı falan kesinlikle kesiyorum bugunden itibaren. ama yaşayış tarzımdan dolayı yemek saatlerim belli olmadığından yemek konusunda kendime güvenemiyorum. ama vücüdumdan eminim . şu konuda eğer bişey yaparsam olumlu yönde hemen tepki veriyor vücudum.
sizden istediğim yardım bu yağ yakımı sırasında kullanmam gereken ekstra besinler ( L-Carnitin ve diğerleri ) gibi tavsiyeleriniz. yapmam gereken hareketler ve sakınmam gereken yiyecekler. size öncesi ve sonrası olacak şekilde resimlerimide göstereceğim başarılı olduktan sonra.
yardımlarınızı bekliyorum.....