Spordan sonra kaç gr tavuk yenmeli

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spordan sonra kaç gr tavuk yenmeli

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 4455
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spordan sonra kaç gr tavuk yenmeli

Cevap Yaz

moltakor12

3 yıl

Konu Sahibi

idmandan sonra 500 gr tavuk yiyorum tek öğün.Bu doğrumu .*

disaster68

2 yıl

Yüzbaşı

500gr tavuk yemenizde bir sikinti yok
Kilonuzu göre günlük 1,5-2 gram arasi protein almaniz gerekiyor spor yapmadiginiz günlerde dahil
Yani anliyacaginiz 80 kiloysaniz 150-160 gram Protein almaniz gerekir.

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

MCA90

2 yıl

Onbaşı

500 gr yiyorsunuz, evet olabilir. Ama günde kaç gr protein ihtiyacınız var ve kaç gr protein alıyorsunuz. Bunun hesabını yaptınız mı? İhtiyacınızdan fazlasını almanın çok manası yok.

x.Teo

2 yıl

500 gr bi süre sonra sıkar. İhtiyacını hesaplayıp büyük bölümünü antrenman saatlerine yakın şekilde dağıtabilirsin. Öte yandan ihtiyacın kadarını alıyorsan tek öğünde hepsini yesen bile "çoğu" zaman pek bişey değiştirmez.

mrtilhano333

2 yıl

Binbaşı

500 yiyeceğine 250-250 böl

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spordan sonra kaç gr tavuk yenmeli