Boyun fıtığım var Fitness yapıyorum ( Tavsiye )

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Boyun fıtığım var Fitness yapıyorum ( Tavsiye )

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 693
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Boyun fıtığım var Fitness yapıyorum ( Tavsiye )

Cevap Yaz

Jn-Snow

4 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar ben 29 yaşındayım boyum 1.78 kilo 70 . Kiloma bakmayın zayıf görünüyorum dışardan bakınca. 1 ay oldu spora başlayalı şuan ki kazancım 4 k evliyim . Yani masraflarım var günde 400-500 grama yakın tavuk yemeye gayret ediyorum sabahları 4 yumurta yiyorum yulafımı cici bebe ile karıştırıp yiyorum. Yani sporun gerektirdiği çoğu şeyi yapıyorum. Kırmızı et tüketimi zor alıyorum ama çok alamıyorum yukardaki belirttiğim maaş durumuda onun için günümüz ekonomisinden dolayı. Kreatin almayı düşünüyorum bazı günler protein ihtiyacımı karşılayamadığımı düşündüğüm günler de de kuşlanmak için protein tozu alıcam. 2 sorum olacak.

1. Şimdilik bu peotein tozunu ve kreatini alıyım mı ?

2. Aranızda deneyimli arkadaşlardan tavsiyem bir antreman programı boyun fıtığım olduğu için zorlanıyorum. Program için konuştuğum mac fit antrenörü 250 tl istedi bunun için şuan veremem bu parayı bana yardımcı olan bir arkadaş olursa çok iyi olur.

Haftada 4 gün veya daha fazlası gidebilirim salona.

Şimdiden teşekkür ederim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Jn-Snow

4 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Antreman programı olarak internetten bir şeyler bulmaya çalışıyorum. En azından takviyeler hakkında fikri olan yok mu ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Ussuz

4 yıl

Yarbay

Takviyelerin hiçbiri olmazsa olmaz değil. İlla birini alicam farkı görmek istiyorum dersen etkisini hissedebileceğin tek takviye kreatindir. Al dene ama bence gerek yok.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Jn-Snow

4 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Teşekkürler hocam bende sadece onu almayı düşünüyordum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

sikörtıl_

4 yıl

Yüzbaşı

Hesaplamalar yapmadan gereksiz emek verirsin, öncelikle beslenme listeni hazırla.Onu yiyorum bunu yiyorumla olmaz özellikle ince yapılılarda.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Jn-Snow

4 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Tavsiyen için teşekkürler hocam. Diyet listesi mi yapıyım ? Yani kalori hesabı üzerinden onu mu söylüyorsunuz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Mcintosh

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Boyun fıtığım var Fitness yapıyorum ( Tavsiye )