Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Dostlar 2.5 ayda 13 kilo verdim bi tebriginizi alırım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
11
Cevap 1094
Tıklama 2
Öne Çıkarma
Cevap 1094
Tıklama 2
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Dostlar 2.5 ayda 13 kilo verdim bi tebriginizi alırım
Tebrik ederim hocam.  Darısı başımıza.  |
| hocam eski kıyafetleri ihtiyacı olan birine ver |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| herkese teşekkür ederim darısı isteyenlern başına. eski kıyafet olayını hic düşünmemiştim ama evet yapabilirim verebilirim mantıklı |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bende kilo alamıyorum arkadaş |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Diyet olarak belli bi program varmıydı neler yediniz yemediniz gibisinden |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Dolar 2,5 oldu diye okudum, sevinecektim bi an. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| sarkma oldu mu |
| arkadaşlar sarkma olmadi hic ki oda sanırım spor sayesinde. ama sporu sadece koşu olarak yapmadim kardiyo + yuzme + kol göğüs karın sırt omuz olarak normal vucut yapar gibi yaptm hafta hafta ağırlıklarımı arttirdm. ama ekmegi tamamen kestim yani az az sabah 2 2 degil komple kestim..haftada 1 burger yada pizza ne bilim aralarda kaçamak yapip evde acma ( ama asla dışarda acma yemedim) yedim. ya ben yemegi seven adamim yemek benm icin sosyal aktivite.. oyuzden mesela aksam 9 da 10 da yemek sancm vurduğu zaman gittim salata yedim yada havuc yada yogurt yada elma yedim. aslında ne yediğin onemli ama ondan onemlisi ne kadar yediğin. yani sofradan karnim sismeden kalktm.ayrica sulu yemekleri hep catalla yedim fasulye vs hic sularini icmedim. corba evde yedim ama disarda yemedim. sabah fix kahvalti 8e kadar 1-2 haslama yumurta zeytin peynir domates. cay sevmiyorm oyuzden seker vs durumu olmadi . saat 10 11 gbi bitane elma havuc ne bilim o tarz o an ne varsa dogal yedim ki bu beni ogle yemegine tok oturtturdu. öğlen migrostan aldigim esmer kepeklindiye gecen pirincten yaptigim pilav yanına haslama tavuk yada herhangi bir ana yemek ama porsiyonlarm küçük. olay şu . doymak sismek değil karnınız sismedeb kalkin abi. sonra saat 3 gbi gbi bi yogurt yada salata meyve dogal ne varsa artk bitane yedim. aksam da en gec 7 ye kadar öğlenki gibi ana yemek ve pilav yaptm. spor hafta 3 -4 gub fix gttim. hee unutmadb haftada 1 kez aynı gün genelde burger yada pizza vs yedim ama cola asla icmedim. yani bozdum amann ye gitsin demedm burger yedim yanina ayran ictim. donerde yedim iskenderde ama ayran soda. gunde fix 1-2 tane soda ictim sade. yataga ac girin abi . ve diyete karar verdiğiniz gun başlayn yarib degil keske son 5 yılımı boyle geçirmeseydm diyorm. millet derki aman bikez den bisi olmaz genc adamsn yakarsn ye yavrum vs geçin abi o işi. utanmayin ozel üniversitede okuyorum (burslu:😃) yemek tasinda kendi pilavimi tavugumu goturuyordm elmami görmüyordm kantinde. ne yaparsanz kendinize gec olmadan başlayın. öm atan olursa severek cevaplarm |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Metin* -- 14 Mayıs 2018; 22:21:7 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >