Kilo vermem için neler yapmam lazım?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo vermem için neler yapmam lazım?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 439
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo vermem için neler yapmam lazım?

Cevap Yaz

Eamun

8 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Arkadaşlar herkese merhaba,19 yaşındayım 1.81 boy 117 kiloyum acilen kilo vermem lazım salona başlayacağım nasıl bir yol izlemem gerekiyor acaba? Beslenme-spor-kullanabileceğim ürün olarak neler var acaba? Küçüklüğümden beri kilolu birisiydim artık bıktım bu durumdan kendimi rahatsız hissediyorum,çevreme de rahatsızlık verdiğimi düşünüyorum kendime çeki düzen verebilmem için ne yapmam lazım? Önerilerinize açığım benim hedefim Ocak ayına kadar 95 kilo olmak ve kaslarımda biraz belirginleştirmek herkese teşekkürler şimdiden.

Edit:İmla

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Eamun -- 7 Eylül 2016; 0:54:11 >

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

l4her0

8 yıl

Teğmen

öncelikle beslenme düzenini değiştir. Gerisi gelir. Spor salonuna yazıl hocan ne diyorsa yap. Zayıflamak amaçlı olduğunu net olarak anlat .
Somun ekmeği , şekerli olan her şey , prinç plavı makarna gibi nimetlerden uzak dur.

Eamun

8 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

İşte ufak bir sorun var salonda herkes kendisi çalışıyor hoca eğitimi yok

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo vermem için neler yapmam lazım?