Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Cevap: ### DH Body Builders ###
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap 683
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 683
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Cevap: ### DH Body Builders ###
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
aynen deadlifte düşük tekrar da iyi verim alıyorum.
Benim tekrarlar şöyle 1. hafta 5 set 90% 3 tekrar
2. hafta 3 set 85% 5 tekrar
3. hafta 1 set 95% 1 tekrar
4.hafta deload sonra tekrarlıyor.
edit: yüzdeler girdiğim max. ağırlıgın yüzdesi
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.