Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
49
Cevap
55487
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Cevap: SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ? (3. sayfa)
K
16 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

quote:

Orjinalden alıntı: Danilo Thann

Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin

ilk olarak 150 ile baslıcam sonra her gun 15 er artırıcam


Bu mesaja 2 cevap geldi.
İ
16 yıl
Yüzbaşı

186 boyum var
100 kiloyum
yaş 20
evden çıkmıyorum sürekli pc basındayım
diyet yapmadan 3 ayda 80-85 kiloya inebilirmiyim şınav, mekik , merdiven in çık fln ?
günde 500 mekik 200 şınav 1000 merdiven in çık yapsam işe yararmı ? :)


Bu mesaja 2 cevap geldi.
K
16 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

gunceL



H
16 yıl
Binbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: isisis

186 boyum var
100 kiloyum
yaş 20
evden çıkmıyorum sürekli pc basındayım
diyet yapmadan 3 ayda 80-85 kiloya inebilirmiyim şınav, mekik , merdiven in çık fln ?
günde 500 mekik 200 şınav 1000 merdiven in çık yapsam işe yararmı ? :)



günde 1.30 saat koş akşam yemegi hariç diger ögünleri azar azar ye 3 ayda 75 kiloya düşebilirsin tecrübeyle sabittir...



H
16 yıl
Yarbay

quote:

Göğüs kası için ne yapmak gerekiyor


http://www.uzmantv.com/gogus-kaslarini-gelistirmek-icin-ne-tur-calismalar-yapilir





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 13:58:07 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
X
16 yıl
Yarbay

Ye gitsin ya amaaaan



F
16 yıl
Yarbay

quote:

Orjinalden alıntı: lion_koc


quote:

Orjinalden alıntı: Rapator

Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...

1. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 2 mandalina

Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 1 portakal

Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata



kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.



bu dıyet adamı kabız eder sonra s.c.mayıp patlar olursun



W
16 yıl
Binbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: isisis

186 boyum var
100 kiloyum
yaş 20
evden çıkmıyorum sürekli pc basındayım
diyet yapmadan 3 ayda 80-85 kiloya inebilirmiyim şınav, mekik , merdiven in çık fln ?
günde 500 mekik 200 şınav 1000 merdiven in çık yapsam işe yararmı ? :)

bogaza dikkat etmezsen o egzersizler fasa fiso..


Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
16 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

B
16 yıl
Yüzbaşı

Dışarı çıkmadan 2 hafta evde durmak bile işkence bir de diyet mi yapıcan Bisiklet sür dışarıda 2 saat aralıksız sürersin sürerken hiç farketmezsin ama eve gelip bir yere oturunca anlarsın ne olduğunu



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.