Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ?
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
49
Cevap 55485
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 55485
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ? (2. sayfa)
2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
Tabiki bu patates diyeti gelişme çağındakiler için değil...Aslında gelişme çağında olanların aşırı bir kilo sorunları yoksa diyet yapmamaları en mantıklısı...Aksi durumda ise bir diyetisyene başvurulmalı... Ben bu diyeti bir hafta uyguladım...Tabi birkaç değişiklik yaparak...İlk 2 günden sonra 3. ve 4. günler sabah kahvaltısında pataesin yanına salatalık akşam yemeklerinde de yine patatesin yanına bir miktar haşlanmış tavuk etti ekledim...İçecekte sınır koymadım...Gazlı içecekler hariç su ve meyve suyu içtim...Bir hafta sonunda 4 kilo vermiştim...Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir o rası ayrı ama zaten uzun sürede uygulanmıyor bu diyet...Bir hafta uygulayıp 2 ay yemenize içmenize dikkat edip isterseniz sonra tekrar uygulayabilirsiniz... |
|
mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz. yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| peki 2 haftada kac kilı veririm? |
|
En çok merdiven inip, çıkarken yakarsın. Günde 15-20 kere merdivenleri in-çık çok yararını göreceksin.  Ayrıca 15 günde pek bir şey bekleme. |
|
biliyorum salakca ama kahve ve elma ile 10 kilo bile verebilirsin. harika reaksiyonlar meydana getiriyo bu ikili bünyede |
havanda su dövmeye gerek yok bişey biliyoruz da konuşuyoruz.Sen kopyala yapıştır hangi bünyeye gidecek bakalım bu. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Zayıf Bir Görüntüde Mi kalmak İstiyormuş Bi Sorarmısın  |
| peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bence Güzel Öğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak hergün 5 mekik arttırarak gidersin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
5-10 arası artırabilirim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Göğüs kası yapmak için ne tür hareketler yapmak gerekiyor? |
su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem? 
ben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum 
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
arkadaşlar 1.45 de egzersiz işine başladım baya koştum ve 80 mekik çektim hergün 1 saat koşsam ve 150 mekik çeksem okul başlayana kadar ne kadar zayıflarım?? (150yi 200 de yapabilirim çok fark olurmu) |
Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
pek güç kuvvet yok diyorsun
gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
böylece
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 12:14:21 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle