A

Onbaşı
13 Haziran 2017
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme (?)
19 (Bu ay: 0)
Gönderiler Hakkında
A
3 yıl
Bu sözden ne anladınız.Düşünmeye teşvik..
Varlığında, varlığın var olmasının söz konusu olduğu bir varlık olarak var olan bir varlığım.
A
3 yıl
#Fitness kafamdaki programım düşünceleriniz.
Edit
Çekiş A:
Lat Pulldown 4x12/10/8/8 progressive overload (Kısacası PO)
Cable Row 4x12/10/8/8 -PO
One Arm Lat Pulldown 4x12/10/8/8 -PO
Dumbell Curl 3x12
Ez Bar Curl 3x12
Leg Press 4x12
Leg Extension 4x12/10/8/8-PO
Dumbell Leg Extension 4x12 (squat, lunge gibi egzersizler 1 ay sonra eklenecek)
İTME A: Barbell Bench Press 4x10 (PO eklemedim. İleride kilo artışı olunca PO uygulanacak)
Cable Crossover 4x12
İncline Dumbell Press 4x12
Herhangi bir omuz press hareketi (Arnold, Dumbell, Barbell) 4x12
Dumbell Lateral Raises 4x12
Cable Front Raises 4x12
Cable Pushdown 4x12
Cable Skullcrusher (İleride güç artınca serbest ağırlık kullanılacak)

Çekme B:
Barfiks max tekrar (Asistan makine kullanılabilir)
Rowing Machine 4x12/10/8/8-PO
Dumbell Row 4x12
Herhangi bir curl makinesi 4x12
Dumbell Curl 4x12
Leg Curl 4x12/10/8/8-PO
Dumbell Leg Curl 4x12/10/8/8 (Sırt ve hamstring kasları için deadlift ileride tecrübe kazandıktan sonra programa eklenecek)
Calf 3x15

İTME B:
Dumbell Bench Press 4x12
Fly Machine 4x12
İncline Barbell Press 4x12 (Salonda alt göğüs için makine varsa o eklenebilir buraya, ayrıca Bench Press gibi egzersizlerde Smith Machine kullanılabilir, ancak serbest ağırlık öneriyorum, incline için istisna bu)
Herhangi bir omuz press 4x12
Lateral Raises 4x12
Arka omuz makine ya da face pull 4x12
Pushdown 4x12
Overhead Extension 4x12

Pazartesi Çekiş A
Salı İtiş A
Çarşamba Off
Perşembe Çekiş B
Cuma İtiş B
Cumartesi Off
Pazar Off

Düşünceleriniz nelerdir bu program hakkında yorumlarınızı bekliyorum.
A
4 yıl
Üniversite e kayıttan sonra YARDIM
Üniversiteye e kayıt yaptıktan sonra gerekli belgeleri okulun verdiği bir tarihte mi götüreceğiz yoksa dersler başladıktan sonra götürsek olur mu?
A
4 yıl
İzmirde okumak
Ege Üniversitesi radyo sinema tv imkanları,kalitesi nedir fikirlerinizi alıyim.
A
4 yıl
Ege Üniversitesi Radyo sinema tv
Dostlar bu bölümü okuyan,mezun olanlar pm atabilir mi?
Okulun sunduğu imkanlar,hocaların kalitesi,kendimi geliştirmem için yapmam gerekenler(Bilmek gereken programlar vs.)
vereceğiniz her bilgi altın değerinde dostlar mesajlarınızı bekliyorum saygılarımla.
A
4 yıl
Ege Üniversitesi İletişim Fakültesi İmkanları
Evet kardolar Ege Üniversitesinde radyo tv sinema okuyacağım.Okulun sağladığı imkanlar nasıldır kendimi rahat bir şekilde geliştirebilir miyim?
Edit:Ege ünideki rts ci veya iletişimci arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim.
A
4 yıl
Laptop önerisi
1500-2200 tl arası (oyun,program rahat takılabileceğim bir Laptop istiyorum.Marka ve olması gereken özellikleri hakkında bilgi verir misiniz?
A
4 yıl
18 yaşında boksa başlamak
Evet beyler bu işi profesyonele dökebilir miyim?Yani müsabakalara falan çıkmak gibi Avni Yıldırım misali.Sık sık gölge boksu yapıyorum evde.Eskiv ve fakelerde kendimi geliştirmeye çalışıyorum.Çalışmayı seviyorum anlayacağınız.3 ay sonra da üniyle beraber başlayacağım inşallah.18 yaşında başlayan profesyonel boksörlerde var.Düşüncelerinizi alayım.
A
4 yıl
18 yaşında boksa başlamak
Evet beyler bu işi profesyonele dökebilir miyim?Yani müsabakalara falan çıkmak gibi Avni Yıldırım misali.Sık sık gölge boksu yapıyorum evde.Eskiv ve fakelerde kendimi geliştirmeye çalışıyorum.Çalışmayı seviyorum anlayacağınız.3 ay sonra da üniyle beraber başlayacağım inşallah.18 yaşında başlayan profesyonel boksörlerde var.
A
4 yıl
Beat yapmak için program lazım
Beyler rap sözü yazıyorum ve bunun için özgün beat üretmem gerek.Program önerilerinizi bekliyorum
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.