N

Onbaşı
02 Şubat 2011
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme (?)
20 (Bu ay: 0)
Gönderiler Hakkında
N
5 yıl
SİGARAYI BIRAKIYORUM - GÜNLÜK
Herkeze merhaba.

12 yıldır sigara içiyorum (günde 1 paket) ve sağlığıma yaptığı etkilerden sonra bırakmak için Ankara'da bir devlet hastanesinin sigara bıraktırma kliniğine gittim. Champix adında bir ilaç verdi doktor. 1,2 ve 3. günler sadece sabahları 0,5 mg kullanıcam. 4,5,6. günler sabah akşam 0,5 mg alıcam ve 6. günün ardından sabah akşam 1 mg olarak devam edicem. Ayrıca 7. gün sigarayı bırakma günüm olarak belirledim. Bırakmak isteyenler için bir rehber olabilir diye her günümü burada sizinle paylaşıcam. Umarım başarılı olurum.

1. GÜN Sigaranın tadında bir değişiklik hissettim. Ayrıca akşam saat 8 de hiç yorgun olmadığım halde oturma odasında uyuya kaldım. İçtiğim sigara miktarında değişiklik olmadı.

2. GÜN Akşam içtiğim sigaraların tamamının tadı iğrençti. Bazılarını yarıda attım. Herhangi bir yan etki hala söz konusu değil.

3. GÜN İçtiğim sigara adedinde birkaç tane azalma söz konusu. Nikotin yoksunluğu hiç dert değilmiş gibi hissediyorum. Normalde yemekten hemen sonra bir sigara içerdim, öğlen ve akşam yemeklerini yedikten yaklaşık 2 saat sonra içtim sigarayı. Herhangi bir yan etki hala söz konusu değil.

4. GÜN 7 tane sigara içtim bugün, normalde 12-15 arası içerdim. Canım sigara istemiyor, sadece alışkanlıktan yakasım geliyor. Acayip rüyalar görmeye başladım. Bir tanesinde Harika Avcı vardı. Diğerinde ise karlar yağıyordu. Rüya içinde rüya görmüş gibi hissettim.

5. GÜN 5 tane sigara içtim, akşam 7 de son sigarayı söndürdüm. 15 ini bırakma günü olarak kabul etmiştim ancak şuan sabah 8:18 ve canım hiç sigara istemiyor, kendimi zorlamasam birşey beni kandırıp paket aldırıcak ama dayanmam lazım. Herşey yolunda.

6. GÜN Hala sigara içmedim. Bıraktım diyemiyorum çünkü hala zorlayan bir ses var içimde, ama dayanıyorum. Garip rüyalar görüyorum hergün. Öğlenden sonra sersemlik oldu biraz, uykulu gibiydim hep.

7. GÜN Sanırım sigarayı bıraktım, ara ara istek geliyor ama ofiste o kadar içen olmasına rağmen bahçeye hava almaya çıkıyorum, farkettim ki yıllardır doğanın kokusunu içime çekememişim. Solunum konusunda ciddi anlamda rahatlama var. Ağzım hiç boş durmuyor sürekli birşeyler yiyorum belki bu biraz sıkıntı çıkarabilir ilerleyen zamanlarda. 8. günün sabahında doz 2 katına çıkıyor, sabah 1 mg, akşam 1 mg olacak.

8-9-10-11-12-13-14. GÜN 11. gün ilacı da bıraktım. 14. gün bir sigara içmeyi denedim ama sadece hava çektiğimi farkettim, bir daha sigara paketi alacağımı düşünmüyorum. İlaçlar elimde kaldı, 17. gün doktor ile randevum var bakalım ne dicek.

KAÇINCI GÜN BİLMİYORUM Müsait olamadığım için devam edemedim yazmaya. Ancak ilacın bırakmama yardımcı (nikotin yoksunluğu) olduğunu gördüğüm için konuyu burada noktalıyorum. İlaç maksimum %49 yardımcı oluyor, % 51 sizin elinizde. Babam sigara kullanıyor, evde balkona çıkıp duruyor. İşyerimde mükemmel bir bahçe var arkadaşlar çıkıp çay sigara yapıyor. Özeniyorum ancak içmiyorum ve içenlere üzülerek bakıyorum. İlaca devam edicem bıraktığımdan emin olana kadar. Bulantı öksürük, çakır keyiflik, uykuyu alamama gibi yan etkiler doz artışından sonra ortaya çıktı. Çok önemsenicek şeyler değil benim için. EĞER KENDİ BAŞINIZA BIRAKAMIYOR ANCAK "BEN KARAR VERDİM BIRAKMALIYIM" DİYORSANIZ, GİDİN BİR DEVLET HASTANESİNİN SİGARA BIRAKTIRMA BÖLÜMÜNE VE BU İLACI ALIN. KARARSIZSANIZ İLACI ALIP DEVLETİ ZARARA UĞRATMAYIN, PAHALI BİR İLAÇ. SİGARASIZ GÜNLER DİLİYORUM, HOŞÇAKALIN.
N
7 yıl
Kafam 1 milyon kuponu
Guangzhou Ever. - Kashiwa Reysol 2,5 üst

Lekhwiya - Al Hilal (Riyadh) 2,5 üst

Benfica - Astana +5-0

Galatasaray - Atletico Madrid 0/2 ya da 2/2

Chelsea - Maccabi Tel Aviv(2h) h1


Olympiacos - Bayern Münih 2,5 üst.

1 e 308,107 tl
N
7 yıl
SATILIK PLAKA-----06 FBB 34
Başlıkta da yazdığım gibi 06 FBB 34 plaka satılıktır. İlgilenenler pm atabilir.
N
9 yıl
Hem Isınıyor Hem Takılıyor!
Herkeze merhaba, yeni bir bilgisayar topladım. Özellikleri; intel e6400 işlemci, 2 gb ddr2 ram, asus p5ld2-x vs... işlemci çok ısınıyor, boştayken (bios) minimum 80 derece, e 2140 da da aynı şekilde. ayrıca chrome ya da mozilla farketmiyor işlemci hep %100 çalışıyor, internet sayfası açıkken media player dan müzik bile dinleyemiyorum.Yardım ederseniz çok sevinirim. Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ederim.
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >
N
9 yıl
Ankaraspor - Genç Leoparlar
Herkeze merhaba;

Site Adı : Ankaraspor Genç Leoparlar Taraftar Grubu Sayfası
Site adresi :www.gencleoparlar.org
Site içeriği / Hizmet verdiği alan : Spor/Taraftar
Kullanılan yazılıma ait detaylar (Kullanılan dil vs..) : linux host

Ankaraspor' un taraftar grubu Genç Leoparlar için yeni bir site kurduk,
Ankaralı ve ilgili herkezi bekleriz. Sitemiz yeni olduğu için içerik açısından pek zenginlik yok ancak görüş ve öneriler dikkate alınıcak. Şimdiden teşekkürler.

İletişim: info@gencleoparlar.org
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.