Omuz Sıkışma Sendromu (Tip 2 Impingement Sendromu)

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Omuz Sıkışma Sendromu (Tip 2 Impingement Sendromu)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

2
Cevap 485
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Omuz Sıkışma Sendromu (Tip 2 Impingement Sendromu)

Cevap Yaz

xelapton17

3 yıl (1 mesaj)

Konu Sahibi

Omuz Sıkışma Sendromu (Tip 2 Impingement Sendromu) spor yapmaya engel midir? Omuz ağrısından dolayı doktora gittim ve doktor röntgen sayesinde bende tip 2 omuz sıkışma sendromu olduğunu söyledi 2 hafta ara vermem gerektiğinin ardından eğer ağır kilolarla omuz çalışırsam (press vs...) 10 15 yıl sonra omuzumda yırtılmanın meydana geliceği konusundan bahsetti ve ağırlık kaldırmasan daha iyi dedi. Bu olayı yaşayan başka biri var mi veya devam ettiğinde böyle bir sorunla karşılaştı mı merak ettim spor benim için her şey bırakmak istemiyorum.

Eilm0n

2 yıl (2 mesaj)

Merhaba, bende aynı sorunu yaşıyorum. Tip 2 impingement var bende de. Mr da gözüküyormuş. Ağır kilo ile over head press yapmaya başladıktan sonra ortaya çıktı. İtiş hareketlerinden sonra omzumun ön tarafında iç kısmında bir ağrı oluşuyor ama çekiş yaparken örneğin barbell row gibi hareketlerde hiçbir sıkıntı olmuyor. Normal günlük hayatta bir sorun yok, itiş yaparken değil ama yaptıktan sonraki gün başlıyor. 4 ay falan oldu. Ortopedi doktoru spor yapabilirsin dedi ama ağrı oluyor itiş yaptıktan sonra. Fizik tedavi için fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümüne görüneceğim bakalım ne olacak. Bir yıl olmuş senin. Senin nasıl oldu? İyilestin mı? Spora geri dönebildin mi? Dönüş yaparsan sevinirim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Eilm0n

2 ay (2 mesaj)

Arkadaşlar eğer bu sorunu yaşayan varsa ve bu yazıyı okuyorsa bilsin ki bu durum geçici. Bu yorumu bu sorundan muzdarip kişilerin bilgilenmesi için yazıyorum. Çünkü bende daha önce muzdariptim ve moralimi çok bozuyordu ancak şu anda büyük oranda düzeldi.(Öncelikle belirtmeliyim ki doktor değilim, sadece kendi yasadigim tecrubeleri anlatıyorum o yüzden anlattıklarım bir tedavi statüsü taşımamaktadır, hiçbir sorumluluk kabul etmiyorum)
Durum şöyle, fizik tedavi hareketleri ile omzunuzdaki kaslarınızı yavaş yavaş güçlendirmeniz gerekiyor. Bu süreçte sabırlı olmalı fazla gaza gelip hasarlı bölgenizi zorlamamalısınız. Ondan sonra tekrardan omzu fazla zorlamayacak şekilde antrenmanlarınıza dönebilirsiniz. Ben uzun aradan sonra bu şekilde spora geri dönebildim. Hala bazı hareketleri yaparken ağrı olsa da o ağrı yapan hareketlerin yerine omzu sıkıştırmayan alternatiflerini yapıyorum. Antrenman programı doğru şekilde modifiye edilerek bu sıkıntının üstesinden gelinebiliyor.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Omuz Sıkışma Sendromu (Tip 2 Impingement Sendromu)