Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
15
Cevap 683
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 683
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
omuz antremanı sonraki günü göğüs yapilir mi
| Yapılır |
| Ben ayni gun omuz gogus arka kol calisiyorum :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Nasıl bir antrenman yaptığına bağlı olarak değişir. Yapılır da yapılmaz da. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| mr slim abimi etiketliyorum cevap versin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady
göğüs hareketlerinde omza da çok yük biniyor. antrenman performansını etkiler baya önden göğüs yapıp , ardından sonraki antrenmanda omuz yapmak daha mantıklı |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
senin iyi bir cevap vereceğini biliyordum üstat helal olsun  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady
| Yapma. Aynı gün yapabilirsin yada 2 gün arayla. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 |
Yaparsan yapılabilir  Zaten Dibs overheadpress arada da lateral raises yaptın mı yeter sana bir ömür |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Arkadaşın da dediği gibi itişte omuzlara da yük biniyor. Aşırı derecede hareketlerine engel olacak kadar ağrı varsa yapmasan daha iyi diye düşünüyorum. Sporuna bayağı bir etkisi olacaktır çünkü. Sanırsam bölgeleri tüm haftaya yayarak tek tek çalışıyorsun. Mesela itiş-çekiş-bacak şeklinde çalışarak da bu düşüncelere takılmayabilirsin. Çünkü bu sistemde adındaki gibi hareketlere göre ayrıldığı için hareketleri yaparken birbirini destekleyen bölgeleri çalışıyorsun. Paket gibi düşünebilirsin işte. Sonrasında hangisinin hangisine bağlı olduğunu falan öğrenebilirsin. Biraz araştır derim. |
| meme ucu boyutuna göre değişir. meme ucu küçükse yapılır ama tepsi gibi kocamansa sakın. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >