Kenzo'yu izlerken protein shake yaptığını gördüm. Yurt dışında değişik bir peynir var cottage cheese diye, yoğurt peynir karışımı bir kıvamı var. Yoğurt yapmaya uygun. Yağ oranı çok düşük ve çok iyi protein miktarı var içinde. Muadil olarak bizde lor peyniri var diyebiliriz ancak protein oranı ve kıvamı çok farkılı. 150 gr lor, 50gr yoğurt birazda su koysak nasıl olur.
Oranlar çok iyi oluyor aslında; -26 gram lordan -2 gram yoğurttan 28 gram protein içeriyor. 1,2 gibi de bir yağ oranı var.6 küsür gram karbonhidrat. Süper görünüyor bakılınca ama kıvamı vs. tutar mı acaba? Deneyeceğim antremandan gelince.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Kenzo'yu izlerken protein shake yaptığını gördüm. Yurt dışında değişik bir peynir var cottage cheese diye, yoğurt peynir karışımı bir kıvamı var. Yoğurt yapmaya uygun. Yağ oranı çok düşük ve çok iyi protein miktarı var içinde. Muadil olarak bizde lor peyniri var diyebiliriz ancak protein oranı ve kıvamı çok farkılı. 150 gr lor, 50gr yoğurt birazda su koysak nasıl olur.
Oranlar çok iyi oluyor aslında; -26 gram lordan -2 gram yoğurttan 28 gram protein içeriyor. 1,2 gibi de bir yağ oranı var.6 küsür gram karbonhidrat. Süper görünüyor bakılınca ama kıvamı vs. tutar mı acaba? Deneyeceğim antremandan gelince.
Kardeşim ben yapıyorum göz kararı yapıyorum blander da karıştırıyorum sonra sahurda içiyorum 2 büyük bardak çokta iyi oluyo gün içinde tavsiye ederim sahurda
Şuan içiyorum denedim ağza gelen küçük küçük lor peyniri hariç güzel :D
Ekleme: Benim blender tam blender değil sanırım sadece kesiyor böyle ufacık yapıyor belki sizin blenderlarda öyle ağza gelmez lor bilmiyorum anlamıyorum pek
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ulas. -- 1 Temmuz 2014; 0:12:29 >
Oranlar çok iyi oluyor aslında;
-26 gram lordan
-2 gram yoğurttan
28 gram protein içeriyor. 1,2 gibi de bir yağ oranı var.6 küsür gram karbonhidrat. Süper görünüyor bakılınca ama kıvamı vs. tutar mı acaba? Deneyeceğim antremandan gelince.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.