Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
1
Cevap 173
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 173
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Spor Programı Değerlendirmesi
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Yaklaşık 2 aydır haftada 3-4 gün eliptik bisikletle antreman yapıp. 77 kiloya indim.
Vücudun alt kısmı eliptik bisikletle biraz şekle girdi ama üst kısım yavaş gelişmekte.
Üst kısım için şınav ve mekik yapmam mantıklı mı?
Günde 1 saat eliptik
Ardından şınav barı ile şınav
Mekik
Haftada 3-4 gün vücudum iyi kötü şekle girer mi? Çok bir beklentim yok kollar biraz kalınlaşsın, göbek gidip biraz şekillensin yeter.
İşi bilen arkadaşların yorum ve görüşlerini bekliyorum.