Antreman düzenim yanlış mı ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Antreman düzenim yanlış mı ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 225
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Antreman düzenim yanlış mı ?

Cevap Yaz

mehmet9991

3 yıl

Konu Sahibi

Herkese selamlar beyler ben bundan 2 3 yıl önce 6 aylık disiplinli şekilde spor salonuna gittim dışarıda yediğim yemeklerle baya destek çıkıyordum şimdi fıtık sonucu bıraktım geçince ara ara devam ettim bırakıp yine yaptım vs neyse evde halter dumbbell göğüs yayı bukbuk var ve güzel bir program oluşturdum diyebilirim sizce yaptıklarım yapacaklarim yanlış mı? 1 ay fullbody yaptim simdi ise cifte splite geçtim salı günü göğüs biceps çarşamba off perşembe omuz sırt triceps cuma off cumartesi göğüs omuz sırt pazar biceps triceps pazartesi off ve protein tozu kullandım bıraktım rahatsız etti ve olumsuz yönü olduğunu düşündüm beslenmeye artık son derece özen gösterecem yada tavsiyeleriniz varsa sevinirim teşekkürler bu arada bir kas gurubunu haftada 2 kez çalışmış oluyorum zaten bacaklar eklendi düzeltme.

agabisalbeni

3 yıl

Çavuş

hocam konuyu takip ediyor musunuz hala?

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Antreman düzenim yanlış mı ?