Benim kol ölçüm boyum 191 olduğu için bana yetmiyor hala küçük gözüküyor 3-4 yıldır bu sporun içinde olduğum için kol ölçüler 2-3 ayda yarım cm anca kilo alırsam artıyor vücut ölçülerim Omuz 132 Göğüs 117 Kol 41 Bel 92 Kilo 97 yağ oranı %15.5
190 üzeri olan arkadaşlar ölçülerimiz ve yağ oranınız kaç
Benim kolum en fazla 37.5 oldu, o da sıcakken. Kilom 82-90 arasında değişiyor, yağ oranım da 12 civarı olduğunu umuyorum ancak 90 kiloyken tabii 15 civarına çıkıyordur, sadece mayıs ayında 90 kiloyu gördüm.. Bu arada boyum çıplak ayak ve inşaat metresiyle evde ölçtüğümde 187 çıkıyor ama çevremdeki insanlar hep 192 civarı olduğumu söylüyor. ekleme: belim göbek deliğinden ölçtüğümde 70 civarı, en kalın yeri ise dönemsel olarak ve gün içerisinde tükettiklerime göre 80-88 arası çıkabiliyor, omuzum da 118-120 olabilir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PwaGG -- 15 Eylül 2020; 22:27:9 >
Yağ oranım pek değişmiyor 10-12 bareminden pek şaşmadım, benim için ideali bu. Genellikle üst vücut ölçümü yapıyorum kol ve göğüs olmak üzere. Kollarım 43 santim, göğüsten ise 120 santim. Bacaklarımı pek ölçtüğüm söylenemez, sadece üst bacak ölçümü biliyorum o da 65. 1.91 91 kiloyum.
Omuz 132
Göğüs 117
Kol 41
Bel 92
Kilo 97 yağ oranı %15.5
190 üzeri olan arkadaşlar ölçülerimiz ve yağ oranınız kaç
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >