(vücut geliştirme forumunda ilgi görmedi o yüzden buraya atıyorum)))). Sa burdan benden tecrübeli yardım istiyorum. Geçen seneden 2.5 ay bu yıldan 1. 5 ay fitness tecrübem var onun dışında normal evde kendim antrenman yapıyorum. Ölçüler şu şekilde Yaş 16 boy 174 kilo 64 Omuz 109 110 Göğüs 91 92 Bel 78 Kol 32 spora göre değil de boy ve kiloya göre ölçüler nasıl size göre nasıl? Ve bu süreçte evde nasıl bir program uygulamalıyım. Yardımlarınız için teşekkürler
Teknoloji Haberleri
Yaş 16 boy 174 kilo 64
Omuz 109 110
Göğüs 91 92
Bel 78
Kol 32 spora göre değil de boy ve kiloya göre ölçüler nasıl size göre nasıl? Ve bu süreçte evde nasıl bir program uygulamalıyım. Yardımlarınız için teşekkürler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >