Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
14
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Max 5 6 hareket yapabiliyorum
M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

ondan sonra enerjim kalmıyor
bu normal mi sizde nasıl oluyor?
< Resime gitmek için tıklayın >



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

M
8 ay
Er

Ben kendim de bunu farkettiğim de doktora gitmiştim ve fıtık başlangıcı olduğunu söylemişti çok zorlayan hareket yaptığım da buz gibi kesiliyordum belki bundan olmaya bilir ama bi gözükmeni isterim



T
8 ay
Yarbay

Yeni başladıysan normaldir, vücut zamanla adapte olur.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

C
8 ay
Binbaşı

Antrenman öncesi beslenmene, uyku düzenine dikkat et. Ek olarak antrenmandan önce ısınma hareketlerini eksik etme su içmeyi ihmal etme. Sigara içiyorsan bırak.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

hepside düzgün maşallah
sigara yok
spor öncesi 2 3 saat önce karb alıyorum
uyku yeteri kadar alıyom
ısınma olarak bir çok kişinin yaptığı gibi ilk başladığım hareketi 2 set hafif yapıp öyle başlıyorum



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Carlion
C
8 ay
Binbaşı

ne zamandır spor yapıyorsun ? genel olarak spor performansın nasıl body ye özel bir sorun mu yoksa yüzme olsun koşu olsun futbol olsun bu tür sporlardada çok çabuk yorulma oluyor mu ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @makavel1
M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

evet bildiğim kadarıyla hemen yorulurdum ama sporda yaptığım 5 6 harekette az değil yine iyi terliyorum yani genelde 8 10 hareket yapıyorlar



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Carlion
E
8 ay
Yarbay

Vucut zamanla alışır merak etme,ilk zamanlar zor gelir ama sakın kendini zorlama,kapasiten ne ise onu yap,zorlamak ve bir an önce sonuca gitmek hatadır,vucuduna kalıcı zararlarda verebilirsin..


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @makavel1
M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

mesela ne kadar zaman?



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @erdote
V
8 ay
Yüzbaşı

Zamanla alışırsın, saçları kes



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

5 yıl oldu da...



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
8 ay
Teğmen

Hocam fotoğrafta 5 yıllık vücut yok , muhtemelen düzensiz yaptınız ve sonuç alamadınız. Spordan önce kahve içmek performansı arttırır. Mümkünse filtre kahve için. Muz veya ananas yemekte bu konu da etkilidir. Isınmak için youtube da videolar var onları uygulayabilirsiniz, dinlenme süreleri de önemli tabi, minimum 1 dk zorlayıcı hareketler de 2 dk dinlenebilirsiniz. Enerjik hissetmiyorsanız kan değerlerinizi ölçtürün demir eksikliği vs olabilir. Doğru programla çalıştığınızdan emin olun. 5-6 hareket muhtemelen yeterlidir zaten. Daha çok set daha verimli olacak diye bir şey yok zaten. Daha çok araştırıp problemlerinizi nasıl çözersiniz öğrenmeye çalışın. Sorun aynı ama nedeni bir çok sebep olabilir. Instagram kullanıyorsanız dogancp ve alialperergin sayfalarını öneririm.



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @makavel1
M
8 ay
Yarbay
Konu Sahibi

şuan aklımdaki cigerlerimi test ettiricem acaba yiyip içtiklerimi kullanamıyor mu diye



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @linkorn
L
8 ay
Teğmen

Kardiyo yapmıyorsanız bu da çok büyük etken bu konu da. Kardiyo vasküler kapasiteyle de alakalı olabilir.



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @makavel1
K
7 ay
General

5 yıl düzenli yaptığınıza inanıyorsanız gerçekten fotoğrafa bakınca bir problem var gibi bir yerlerde.



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.