Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
22
Cevap 17242
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 17242
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
|
Aynı sorundan ben de muzdaripim ama 2. maddeyi tam anlamadım, ne demek boyu kısa gösteriyor? Ayrıca yediklerine dikkat ediyor musun acaba? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| yani demek istedigim bodurluk gibi bişey. Boyumu oldugğundan daha kısa gösteriyor bu durum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kardio derken? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
koşu çeşitli makineleri var depar vs gibi biraz araştırırsan görebilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
saçmalık |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
Squat yaparsa aksine bacaklar daha da kalinlasir. bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur bu yuzden zayiflayip yaglari attikca butun bolgelerde incelme olacaktir, fakat bu incelmenin kaslardan da goturmemesi icin iyi bir beslenmeyle birlikte agirlik antremanlari da yapilmalidir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bana da lazım. UP. Arkadaşlar sorulara ayrıntılı cevap verip bizim gibi asosyal şişkoları bilgilendirecek birisi yok mu? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Merhabalar, öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. Şu konudaki programı uygulayacağım yazın P90x diye bir şey, son mesaja ayrıntılı olarak yazdım kilomu boyumu ve düşündüklerimi. Acaba yardımcı olur musunuz? http://forum.donanimhaber.com/m_57114995/tm.htm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çok teşekkür ederim. Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tekrar teşekkürler yardımlarınız için, her hafta kilomu not etmeyi ve fotoğraf çekmeyi düşünüyorum programı uygulayabilirsem bana büyük motivasyon sağlar ve etkili olursa burada da paylaşırım deneyimlerimi. Göbeği eritmenin vakti geldi 6 aylıkmış gibi duruyor.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hehe Erir erir merak etme bol lifli sebseler tavsiye ederim brokoli gibi tavuk tüketin yağsız. Tavuk göğsü öneririm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1 - ) bacak ve baldırlardaki yağları nasıl eritiriz ?
2 - ) Bacaklarımın kalın olması ve göbegimdeki fazla kilolar boyumu oldugumdan daha kücük gösteriyor. Göbek eritmenin en kısa ve sağlıklı yolu nedir ?
Forumdaki arkadaşlardan yardım bekliyorum özellikle ilk sorum benim icin cok önemli