Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
17
Cevap 31812
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 31812
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Böyle Bir Vücut için?
| Keşke sadece gym'e gitmekle olsaydı. Böyle bir vücut için öncelikle yaşam tarzını değiştirmen gerekir. Body Bulding disiplin işi, sabır işi, azim işi. Artı olayın %80'i beslenme. 6 öğün birşeyler yiyebilir misin? Proteini var karbonhidratı var, tozu var, minerali var, yani kolay değil öyle 7 ay gym'e gideyim, güzel vücudum olsun bi de kuaförümü değiştiririm Brad Pitt olurum yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kesinlikle. süre vermek gerekirse minimum 2yıl. tabii normal bir genetik yapı , iyi bir antrenör ve safkan afgan ın dediklerinin dahilinde. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
genetik müsaitse zayıf yapılı biri eğer herşeyi gerekli disiplinle tam olarak yaparsa 1 yılda da inşaa edebilir bu vücudu. 8 ay bulk, 3 ay diyet. 1 ay da keyfini çıkarırsın  |
 O omuzlara o göğüs gider mi arkadaş resimde bodylikle ilgili pek bişey yok sadece yağsız biri normal bi vucutla eğer karalıysan 2 yılda vücut olarak bu adamı hayli hayli geçersin ama bu sporda azim cok önemli |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| çok zor değil. beslenmene dikkat etmen lazım normal bir program üzerine+birazda karın eklersen elde edersin. ancak beslenme çok önemli eğer yağlı beslenirsen o karın zor çıkar ortaya. protein alman daha önemli. birde biraz olduktan sonra kreatin patlatırsan o kaslar iyice çizgi olur. birde şişirmek için ağır yük az rep parçalamak için ise normal yük fazla rep daha etkili olur. hiç bb salonuna gitmediysen en azından 1 ay gitmenide öneririm. baya bilgin olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://www.celebspin.com/wp-content/uploads/2006/06/Paul-walker-intotheblue.jpg ilk resim olabilir ama 2 resimde neye göre verdin vg ile bir şey olmadığına ? omuzların ve üst göğüsün doluluğu , trapezin kalınlığı , bicepslerin uzunluğu evde oturan birine ait değil. bu hale gelmesi için en az 2 yıl gerekli. ekleme ilk resimdeki vücut berbat. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 27 Haziran 2009; 13:26:41 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Fazla kilom yok neredeyse. Ama yine de 2 yıl diyorsunuz,bu kadar zor olduğunu bilmiyordum.  Beslenme için diyetisyene mi gitmem gerek yoksa gym'deki uzmanlar halledebilir mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| yine ikinci resim için söylüyorum. vücutgeliştirme konusnda bilgili ve deneyimliysen zaman ve para probleminde yoksa 14-15 ayda yapılabilir ki vg bırakıp askere giden sonra gelen ve kısa sürede daha iyi olan 3 arkadaşım da var ama her birinin vg geçmişi en az 3,5 yıldı. hiç bir bilgisi olmayan birinin kendisini tanıması , bilgileri biriktirmesi vb. hatta buna gireceği ilk diyetten zararla çıkacağını da eklersek ancak 2 yılı bulur. 2 yıla yakın beraber çalıştığım bir arkadaşım vardı bu sürede hiç ilerleme kaydedemedi desem yeri var çünkü ne anlattıysam dinlemedi , okuması için ne verdiysem okumadı ama ben yaparsam yapayım aynısını yapmaya kalkıştı halbuki benim yaptığım her şey kendime göreydi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ıkı resımde guzel degıl, ayrıca böyle vucuda sahıp olmaz zayıf bı adam ıcın kolay, kılolu bırı ıcın sabır gerektırır yanı ahım sahım bı vucut degıl. spora ara verılecekse karın kaslarınızı formda tutun gerısı kolay gelısıyo zaten sabırlı olmak ıyı beslenmek bu ısın temelı...Bu vucuda sahıp olmak ısterdım < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
3.7 yağ oranını rüyalarımda bile göremem... ki zaten 1-2 haftadan fazla bu yağ oranında kalmak imkansıza yakın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşım yok ya 2 yıl ne yaptın sen 6 ayda fight club vücudu yapılabilir. bir kere zaten disipline sokmazsan kendini 2 yılda bile yapamazsın. disipline sokman şart herşekilde terbiye ediceksin kendini. bundan sonra her vücudun bir genetiği vardır. herkesde aynı etki oluşmaz. bunu bileceksin. hocam şu posterdeki gibi nasıl olurum diye gitmeyeceksin hocanın karşısına. elbette hiç bb salonuna gitmediysen gitmen gerekli. yağsız proteinli bir beslenme programını disiplinli yürütücen bununla beraber verilen çalışma programına uyucaksın. bu arada mükemmel bir program diye birşey yok söylenenlerin hepsi yalan herkesi vücuduna metabolizmasına göre bu program değişir o yüzden kulaktan dolma bir işe kalkışma. ayrıca öyle kas manyağı vücut olmanı önermem hiç güzel durmuyo ama salonlarda kendilerini best model görür bunlar sakın sen öyle olunca daha yakışıklı olur sanma. bunun yanında steroidlerden kesinlikle uzak dur hiçbir zaman kullanma. ama en önemlisi kendine inan ve vücudunda disiplini sağla. zaten bunları becerebiliyorsan istediğin vücududa yaparsın en zor kısım mental çalışma zaten. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Spider-man filmini cogu insan izlemistir. Bir ara bir yazi okumustum o filmle ilgili. Ana karakterimiz ilk filmden once zayif-normal vucutlu bir kisiymis. 6 ayda, haftada 4 gun, 3-4 saatlik disiplinli bir calismayla filmdeki vucudu elde etmis! Kisacasi 6 ayda disiplinli calisma kesinlikle sonuc verebilir! Anakarakter (Spiderman) resim; < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
uyguladığı steroid kürünü de yazsaydın keşke :) bu sayede 3 ayda 13kg aldı toby kardeşimiz. google da aratırsanız bulursunuz. toby yada brad pitt gibi adamları örnek almanızı yada örnek göstermenizi önermem çünkü hepsi doktor kontrolünde özellikle su tutucu niteliği fazla olan steroidler kullanmaktadır filmleri için. beslenme uzmanları ve saati bin dolarlık antrenörlerini saymaya gerek yok sanırsam. bu konuda bir internet sitesi vardı hangi ünlünün hangi steroidi , beslenme programı vs uyguladığı hangi film için olduğu yazılıydı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Brad pitt in truva filminden önce sağlam bir steroid takviyesi aldığını okumuştum daha önce. Antrenörü de dünyaca ünlü bir bayan fitness hocasıydı yanılmıyorsam türkiyede de gelip ders falan verdi bi aralar... Ve filmlerde gördüğünüz parçalı özel kaslı aktörlerin çoğunun büyük sırlarından biri de ışık oyunlarıdır. Basit bir sporcu vücuduna sahip yağ oranı düşük biri doğru açıyla verilen ışıkla arnold gibi gelebilir gözünüze Önemli olan kendi vücudunuzun ideal ölçülerine kavuşabilmektir, bu da başka birinin vücudunu örnek alarak olmuyor ne yazık ki. Genetik gibi büyük bir engel var çoğumuzun önünde... |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Resime gitmek için tıklayın >
Kaç ay gym gitmem gerekir.
173 boy 67 kg'luyum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Uygurca -- 27 Haziran 2009; 3:31:21 >