Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
89
Cevap 55198
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 55198
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Uzamak Ve Kas Yapmak İstiyorum
|
boy uzatmak istiyorsan ağırlık çalışmıcaksın kas içinde şınav ve mekik çek bol bol da zıpla :) umarım istediğin vücuda ulaşırsın .. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Sağol mekik çekersem boyum uzarmı uzamazmı? |
Cevap fiyasko.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben de seninle aynı duygularını paylaşıyorum yaş 15, boy 1.77. benim boyumun uzaması için yaptığım 3 şey var süt içersen, sütün içindeki boy uzatma hormonları boyunun uzamasına yardım eder, kemiklerini geliştirir. zıplama egzersizleri yapıyorum. bi de bol bol güneşe çıkıyorum d vitamini alayım diye... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
agırlık çalışma boyunun uzamasını engellemez yeterki usulune göre yap benim de yaşım 17 agırlık da çalıştım güreş te yaptım boyumda 1.88 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
1.si boyunun uzamasını kafana takma bol bol süt iç basket oyna gerisini vücuduna bırak.zamanı geldimi uzarsın. kas içinse mekik olarak hergün 50tekrar la 4set halinde çalış.yani 50x4 bi süre sonra baktın zorlamıyo 60 70 gidersin gidebilirsen.ayrıca şınavıda aynı şekilde düzenli olarak çalış.tek seferde kaç şınav çekebiliyosan.15diyelim mesela 15x4 halinde çalış.kaslar hamlıgını attıkça 20x4 vs yaparsın.sürekli kendini zorla.2ay kısa bi süre salona gitmedikten sonra kolay kolay belli olmaz.salonda bile 3ay sonunda belirgin olmaya baslamıstı gelismeler bende.yinede bunları düzenli yaparsan 4-5 ay gibi bi sürede gelişmeyi gözle görürsün. yaptın mı diye sorarsan hayır 3ay body ye gittim.digerlerini bu forumda okuyup salonda gördüklerimle birleştirdim. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CCaaNN -- 26 Temmuz 2008; 1:55:14 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bol süt içmelisin.Basketbola merak sar.Haftada imkanın varsa 3-4 gün oyna.Mekik ve şnava devam et,beslenmene dikkat et düzeni beslen.Protein almalısın.Ayrıca sigaradan uzak dur.Umarım herşey gönlünce olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
14 yasında 1.60 boy fena değil.30 yasında bu boyda olanlar var.Sen daha 18 , 20 yasına kadar uzayacaksın.Hiç merak etme 20 yasına geldiğinde boyun en az 1.75 olur belki 1.85 bilemezsin. Ama bak bi dahaki yaza rahat 1.65-1.67 olursun bu önündeki 2-3 sene boyunun en çok uzayacagı seneler |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| surda 5 sene kadar elınden geldıgınce ıyı beslen sutu eksık etme kos spor yap bacaklaırnı gelıstır kı buyume hormunun gelıssın erken yat erken kalk, bıraz arastır beslenme kosullarını sut urunlerını ve et urunleırnı eksık etme öglelerı meyva felan super gıder. genetık olsada bırazda bızım elımızde uzamak |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bende 14 yasındayım.. 1. Süt icmelisin 2. şınav falan cek hani agirlik calismasi icin şeyler olurya ondan al kol kaslarina yarar 3.Bide basket oyna. benim boyum 1.72 kilom 63 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
biz 16 ya gircez 1.70 siz
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Boy konusunu kafana takma benim kardeşimde kısa olmamasına rağmen biraz kafasına takıyor sonuçta boyunun olacağı miktar çok büyük ihtimalle anne ve babanın civarlarında olur benim boy anne babamın 5-6 cm üzerinde 181cm kardeşiminkide 170cm falan ama daha 16 yaşında. sporu ihmal etme şınav mekik çok güzel. kendine bir dumbell edinip omuz ve kol çalış ayrıca mutlaka barfiks çek çok faydasını görürsün. vücutta seni en güzel gösteren yerler boydanda ziyade omuzlar kollar ve göğüslerdir. kızların ilk önce dikkatini çeken şeylerdendir omuzlar. ayrıca şu siteye göz athttp://www.bodyforumtr.com/vbforum/ beslenme ile Antrenman ve Bodybuilding bölümlerine bak |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaş:14
Boy:1.60
Kilo:54
Yardımcı olursanız çok sevinirim birde bende göbek var onu nasıl düzeltcem