Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bacak Kısmını İnceltmek için Ne yapılmalıdır...!!!
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
19
Cevap 2300
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2300
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Bacak Kısmını İnceltmek için Ne yapılmalıdır...!!!
| bisiklet maratonu ve koşu maratonu. Yani uzun mesafede güç harcayan sporlar. Kısa mesafede güç harcayan sporlarda kaslar şişiyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cevap için teşekkürler. Çok koşmak diyorsunuz yani. Kesin çözüm diyebilirmiyiz. 2-3 cm arası bir incelme olurmu düzenli ve nizami yapıldığı taktirde? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İlginize teşekkürler.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Pek yardımcı olamadık sanırım ama rica ederiz.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yemek yeme sporla incelmez daha da kalınlaştırırsın kasların iyice su toplar şişer benim bacaklarım çok kalındır ordan biliomson zamanlarda yemedim inceldi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
herkese merhaba benim sorum bacaklar ile ilgili değil. şubat ayında 82 kiloydum şuan 70 kiloyum boyum 1.77 benden önce giden göbeğim gitti ama yerine çok aşırı çok rahatsız edici yağ kalıpları kaldı ve ben bunlardan kurtulmak istiyorum hergün düzenli olarak 19:45-20:30 arası stad ta koşuyorum ve üstüne mekik açma germe yapıyorum ve karnımdaki bulunan o yağlar halen duruyor bunlar için neler yapmalıyım ltf yardım edin 15 gün sonra denize gideceğim böyle eğilince yağlı göbekli görünmek istemem hiç bi çıkış yolum yok  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
15 gün kalmış, süre az. Birde çok beğendim cümleciğini; " benden önce giden göbeğim gitti " |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 ama yardım edin yaa almayadaki kızı arkadaşıma kötü gözükmek istemiyorum 15 gün geçsin önemli değil ama nasıl kurtulmalıyım ne yapmalıyım buradaki diyetisyen beni dövüyodu az kalsın manyakmısın olum dedi spor salonu git vücut gelişmeye dedi |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi commpose -- 20 Temmuz 2007; 18:11:13 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çok tekrarlı, az ağırlıklı ağırlık çalış o halde. Sağlıksız zayıfladığın için o görüntü kalmış olmalı. Hızlı vermişsindir büyük ihtimalle. Bu arada kız arkadaşın o görüntüyü problem edecekse çöpe at gitsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa  baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tam olarak sorun nedir? Yani çok yağdan dolayı mı bacağınız kalın; yoksa çok kaslı bir yapısı mı var? Eğer kas yapısından şikayetçi iiseniz bunu eritmek için spor yapmamalısınız.Mümkün olduğunca ayağa bile kalkmayın.Çalışmayan kas zamanla erir. Ancak kesinlikle tavsiye etmem. Ben tam aksine ağırlık çalışıyorum.Kas yapısı hem fiziksel üstünlük hemde şık bir görüntü verir. Yok eğer yağlar ise bacağınızı kalın gösteren, o zaman da yağ yakmalısınız.Sağlıklı bir diyet programıyla birlikte kardio vasküler tarz spor yapmalısınız.  |
Baklava olayı için sporu hayatında bir yaşam standardı olarak benimseyeceksin. Ve düzgün beslenmeyi... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fuducuk -- 21 Temmuz 2007; 8:53:21 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
+1 Ayrıca vucudundaki yağ oranı %1 gibi çok düşük bir seviyede olmalı. Aksi taktirde o çizgiler asla görünmez.Dünyadaki en güçlü karın kaslarına sahip olabilirsiniz ama yağlı bir vucuda sahipseniz, o kaslar asla görünmez. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar ilginize teşekkür ederim. Yağdan değil, yağ olsa daha kolay olurdu heralde, bilmiyorum. Kastan dolayı biraz inceltme düşüncesine girdim. Aslında çok kalın değil ama biraz incelebilir diye düşündüm. Düşünceleriniz için teşekkürler. Saolun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sen de sağol dostum ama kas olsa da inceltmek mümkün. Dediğim gibi spor(Ama çalışma tipi için profosyonelden yardım alman lâzım) ve düşük proteinli beslenme. Yanlış bilmiyorsam bu ikisi püf noktası. Yeterli protein alamayan afrikadaki insanların bacakları bu yüzden zayıftır. Bacağı kütük gibi kalın olan sanatçıların bu tür girişimlerde bulunduklarını ve başardıklarını duymuştum daha önce... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kounuyu hortlatcam ama üzgünüm benimde bir sorum olcaktı. Bende bacaklarımın kalın olduğunu düşünenlerdenim. Bacaklarımda yağ mı yoksa kas olduğunu pek anlayamadım. Ama ben 3 senedir tekvando çalışıyorum. Bu ilaven 2 günde bir kas ve kas çalışmadan önce düzenli olarak koşuyorum. Ee kas yapmak içinde proteinli beslenmek gerekiyor. Bacakları eritmek içinde proteinsiz beslenmek gerekiyormuş. Ne yapcam ben şimdi :D ?? |
| Bacakları eritmek için proteinsiz beslemek gerekmiyor, kas eritmek için proteinsiz beslenmek gerekiyor. Eğer bacaklarının kalınlığı yağ fazlalığından ise proteinden kısman gerekmeyecek, bu iş kardiyo çalışmasına ve çok tekrarlı bacak antrenmanlarına bakar. Kas kaynaklı ise burada tam oalrak nasıl hareket edilmeli, bilmiyorum. İşin ehli bir Spor Hekiminden destek alınmalı... |
Bu mesajda bahsedilenler: @halsin
Arkadaşlar baldır olarak ifade ediliyor sanırım. Üst ve alt baldırın incelmesi için ne yapılabilir? Böyle bir incelme söz konusu olabilir mi? Yoksa genetik yapıdan dolayı bu mümkün değilmidir? Bu konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler.