Koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

0
Cevap 49
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi?

Cevap Yaz

Deepfears

9 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar geçen gün sahilde 1 saat karışık yürüyüş arada da koşu yaptım full koşu yapmadım çünkü yoruluyordum daha önce spor yapmadım ama artık hafiften başladım diyelim.Koşu yaptıktan sonra bir kaç gündür bacaklarım ağrıyordu ama öyle aşırı şiddetli sürekli ağrı değil arada bacaklarımı hareket ettirirken ağrı oluyordu 4 gün sonra geçti.Bu ağrılar daha spor yapmaya alışık olmadığım için mi oldu yoksa sakatlandığım için mi?Koşuya çıkmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi bir sakatlık çıkmasın sonra?Yoksa bir sorun olmaz mı bu ağrılar normal mi ve bir süre sonra alışınca geçer mi?Teşekkürler.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi?