Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
7
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Kollarım çok küçük gözüküyor

E elliotaldersoon Konu Sahibi
2 hafta (0 mesaj)
Benim kollarım 35 cm ama küçük gözüküyor mesela 33 cm kolu olan çocuğunki dolu dolu ama benimki ince bunun sebebi nedir lütfen Bilgi verin



< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >


L Lazar Angel0v
2 hafta (154 mesaj)
Birçok sebebi olabilir onun boyu kısaysa daha kalın görünür boylarınız aynıysa veya sen daha kısaysan ve ona rağmen küçük görünüyorsa biceps boyun kısa olabilir onunki salıkken büyük gözükür ama sen sıkınca zirveli çıkar onunkinden büyük olduğu anlaşılır maalesef kısa biceps de dezavantaj poz dışında bi diğer sebebi de yağ oranı olabilir parçalı ve damarlı kol yağlı koldan daha büyük durur



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

E elliotaldersoon Konu Sahibi
2 hafta (0 mesaj)
Hocam 1.75 70 kiloyum yağ oranım %15-%20 arası ne önerirsin evde yapıyorum iki tane 5 kg dunbell var superset olarak yapıyorum tüm haraketleri



< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Lazar Angel0v

L Lazar Angel0v
2 hafta (154 mesaj)
Hocam imkanın varsa salona gitmeni öneririm evden çok daha fazla gelişirsin ve daha iyi motive olursun imkanın yoksa yağ oranını biraz düşürmeni öneriririm günlük karbonhidrat alımını düşürüp kardiyo yaparsan ayrıca elindeki dumbellarla süpersetli idmanlara devam edersen cok daha iyi sonuc alırsın bu sporun büyük çoğunluğu beslenmeden geçiyor



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


C Crowne
2 hafta (479 mesaj)
Genetik de etkili olabilir



< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >


_____________________________

Eski kullanıcı adı: FMCA



N netstat
2 hafta (3009 mesaj)
bileklerinde mi ince? eğer kemik yapın inceyse o yüzdendir. benim de öyle, bileklerim çocuk gibi ama avantajı şu ki kollar hacimlendikçe bileklere göre iri durduğu için daha büyükmüş efekti veriyor.




A AkgMehmetCan
geçen hafta (25 mesaj)
Hocam kol işi biraz ilizyon aslında. Benim kolum 45cm ama salonda daha yağsız ve triceps kasan bir arkadaşın kolu bir bakışta benden büyük gözükebiliyor. Kolunun daha büyük gözükmesi için öncelikle tricepsin daha çok gelişecek. Triceps ne kadar büyükse kol daha da büyük gözüküyor :) Sonrasında düşük yağ oranı. Daha parçalı gözükür daha belirgin biceps daha belirgin triceps kolu dahada büyük gösterir. Son olarak da aslında en önemlisi genetik. Biceps bağlantı noktası ekleme ne kadar yakınsa biceps o kadar büyük olur kolda büyük gözükür. Ama bu çalışılarak değiştirilebilen birşey değil. Biceps başlangıcı uzaksa dirseğine o zaman en baştaki madde olan tricepsten yürümeye devam edeceksin :) Böyle böyle ilizyon ile daha büyük kollara kavuşuluyor :)




P PlusEx
5 gün (359 mesaj)
Osbiri kes



< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @elliotaldersoon
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.