Arkadaşlar Merhaba. Yardımınıza İhtiyacım Var. Geçen Ayın 10'unda Spor Salonuna Başladım ve Zayıflamaya Karar Verdim. 105 Kilo İle Başladım. Yaklaşık 20 Günde 12 Kilo Verdim. Şuan 93 Kiloyum.
Nasıl Verdiğime Gelecek Olursak
-Spor Salonunda Haftanın 4 Günü 1 Saat Kardiyo; 2 Günü Ağırlık Çalışıyorum -Günlük En Az 10 Km Yürüyüş Yapıyorum. -Günlük En Az 3 Litre Su ve 1 Litre Zero Cola İçiyorum. Kola Sağlıksız Biliyorum Ama Kalorisizde İçecek Başka Birşey Yok Maalesef. -Kalori Hesabıyla Diyet Yapıyorum. Günlük Aldığım Kalori Miktari Sadece 600. 600'ün Altında Oluyor Ama Üstüne Kesinlikle Çıkmıyorum.
Sıkıntım İse 4 Gündür Yaptıklarımı Aynen Uygulamama Rağmen Gram Kilo Veremiyorum. Stres Yaptı Bende Verememek. Hedefim 45 Günde 15 Kilo Daha Verip 80 Altına Düşmek.
Sağlıklı mı Değil mi Konusuna Lütfen Girmeyin. Biranönce Vermem Lazım Kilolarımı. Sadece Neden Durmuş Olabilir Nasıl Aşabilirim Bunu Öğrenmek İstiyorum.
Cevaplarınız İçin Şimdiden Teşekkürler.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
Nasıl Verdiğime Gelecek Olursak
-Spor Salonunda Haftanın 4 Günü 1 Saat Kardiyo; 2 Günü Ağırlık Çalışıyorum
-Günlük En Az 10 Km Yürüyüş Yapıyorum.
-Günlük En Az 3 Litre Su ve 1 Litre Zero Cola İçiyorum. Kola Sağlıksız Biliyorum Ama Kalorisizde İçecek Başka Birşey Yok Maalesef.
-Kalori Hesabıyla Diyet Yapıyorum. Günlük Aldığım Kalori Miktari Sadece 600. 600'ün Altında Oluyor Ama Üstüne Kesinlikle Çıkmıyorum.
Sıkıntım İse 4 Gündür Yaptıklarımı Aynen Uygulamama Rağmen Gram Kilo Veremiyorum. Stres Yaptı Bende Verememek. Hedefim 45 Günde 15 Kilo Daha Verip 80 Altına Düşmek.
Sağlıklı mı Değil mi Konusuna Lütfen Girmeyin. Biranönce Vermem Lazım Kilolarımı. Sadece Neden Durmuş Olabilir Nasıl Aşabilirim Bunu Öğrenmek İstiyorum.
Cevaplarınız İçin Şimdiden Teşekkürler.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi h065 -- 5 Ağustos 2017; 9:15:46 >