Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
10
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Karın Kasım Çıkmıyor ?

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
Arkadaşlar Boy 172 Kilo 60 zayıfım Yag Oranım Dusuk Karın Kası Çalışıyorum Ama Bir Türlü Çıkmıyor Öneriniz Nedir Şuan Diyet+Spor Yapıyorum Önerdiğiniz Şeyler Nelerdir?





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Karnın tamamen yağsız mı? Yağ oranın düşüktür ama kas olarak az çalışmış olabilirsin internetten alt üst karına etki eden hareketleri uygula ve diyet falan yapma artık sırf karın kası için bu kadar kilo verme. Yaşın kaçtı bide





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
14 Reis





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
Bende yemek yiyip yememede kararsız kalıyorum iftardan 30 dakika önce < Resime gitmek için tıklayın > bu idmanı yapıyorum yemekte yulaf falan yiyip qkşam 10 -11 gibi kardiyo antremanı yapıyorum baya terliyorum frlan önerin nedir?





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Şöyle diyeyim artık diyet falan yapma o kilona göre fazla yağ falan yoktur sende videoyu bilmiyorum ama ege fitness karın antrenmanlarına bakabilirsin. Yulafı sahurda da yiyebilirsin hem daha çok tok tutar.
Ama diğer önerim kilo alman şuan karın kası ilgini çekiyor olabilir ama ilerde yapılı geniş omuzlu vücutlar daha ilgini çekecek. Çünkü zayıf bir vücutta karın kasları dikkat çekmez





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @HasanT4

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
Kral Amatör Futbol oynuyorum İhtiyacım Görünüş Felan değil Karın Kası nın Futboldada önemli yeri var bakıuorum futbolcular a %90 ı Karın Kaslı Felan Hedeflerim Yüksek :)





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Her futbolcudan göğüs sırt bacak kası da var ona bakarsan futbolda karın kasının önemi var diye bir şey yok. Hangi pozisyonda oynuyorsun





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @HasanT4

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
Stoper Mevkisinde Oynuyorum İyide Oynuyprum Fiziğim Gayet yerinde 2 li mücadelerde topu genellikle alırım boyumun uzamasını istiyprum temmuz 8 de 14 e giriyorum inşallah 16-17 ye kadar inşallah uzar çünkü herşey o yaşlarda belli olcak Kayseri Nin En İyi 2 .takımında Oynuyorum 1. Sini Kayserispor Sayarsak Takımın Kaptanıyım Hayırlısı Reis





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

S
srcnsfc
2 ay (0 mesaj)
Yaşına göre boyun uzun daha uzar merak etme. Fiziğim gayet yerinde diyorsun ama ama kilona göre nasıl iyi bilmiyorum. Stopersin bana göre daha kilolu olman lazım ama senin tercihin. Dediğim gibi diyet yapmana gerek yok artık. Antrenmanlarına devam et hatta full body yapabilirsin. İstersen temiz bir şekilde 3 4kilo alabilirsin. Yine karın kasların olur. Kariyerinde başarılar





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @HasanT4

H
HasanT4 Konu Sahibi
2 ay (2 mesaj)
Teşekkürler Kral Tavsiyelerin İçin Hayırlı İftarlar :)





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc

K
kivancokten4099
geçen ay (13 mesaj)
Karın kası nasıl yapılır :https://www.youtube.com/watch?v=al5c2tzgKaQ&feature=youtu.be
Evde ekipmansız karın antrenmanı :https://www.youtube.com/watch?v=sX-1x6Dm1zo&feature=youtu.be





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.